拍VLOG紧张，很多主要是经验不足造成的，第一次拍视频难免会紧张，一紧张就会说话结巴，忘记说什么内容。然后身体就会表现出很多的动作，如摸头发，摸鼻子，掰手指……总之是手脚就会不知该如何安放。
最好的办法就是经验的积累，通过不断的锻炼自己，丰富自己的修为，达到说话不紧张，遇人不害羞的效果。首先一件事情做的次数越多，紧张的可能性便越小。但如果你是一个社交新人，那也不妨试试这些办法。
第一：慢，不论是讲话。还是做任何事情，我们可以强迫自己慢下来。大多数人紧张时，语速过快，行为动作也会随之加速，越是快，便越会出错。声音已经发颤了，嘴巴已经不由自主了。从而不断念错字，手脚已经不听使唤了，所以这个时候，一定不能着急。说话时，要一句一句慢慢说，强迫自己慢下来，如此，你会发现自己声音没那么颤抖了，而且，不出岔子的谈吐会给你信心，慢慢地会帮助你摆脱紧张的困境。做事时，要一个步骤一个步骤慢慢进行，不要贪快，对于紧张的新人。“快”就等于“乱”。
第二：道具，很多人喜欢边开会便把玩一些小物件，圆珠笔、打火机、钥匙扣……这些动作是随意的，似乎也是无甚深意的，其实不然。这些把玩小物件的动作，都是人在排解紧张情绪的一种途径。任何人在面临重要会议的时候，精神都是高度集中的紧张的，这时候，最害怕的便是无休止的静止，静止就意味着压力无处宣泄，只能积压在内心中。通过手部的小运动，可以为自己的压力找到一个发泄口。当你坐在会议桌前正念念不安，那就想办法，让自己的手指动起来吧。这样就可以转移自己的注意力，把太多不必要的担心放到事物上面去。
第四：写大纲，在拍视频前想好自己要拍摄的内容，用纸写下今天要展现的画面内容，提前做好稿子，拍摄时一步步来，做到有条不紊，有逻辑有条理。
第五，丰富阅读，在平时的生活中多看新闻，了解身边的奇闻趣事，这样可以避免大家在一起互动时，不知道如何谈起。在粉丝谈及内容时自己可以谈上一二，就可以避免一些尴尬。不尴尬自然就不会紧张了。很多文人雅士都对答如流，很健谈，若非心中藏有万卷书，哪能这么对答如流呢？因此，多读书丰富自己也是很有必要的。
孔子云：“临事而惧，好谋以成。” “惧”是本性，是情绪，而情绪不能被主观意愿所控制。
正常人遇喜则喜，遇忧则忧。接纳恐惧之本性， 探索 可操作的方法，有效的继续，无效的扔掉去做别的，如此就会走出自己的路，这一过程就是智慧的源泉。
新手儿紧张才正常，情绪不能控制，言行可以控制，坚持为所当为，做得多了就是高手！
拍VLOG紧张，很多主要是经验不足造成的，第一次拍视频难免会紧张，一紧张就会说话结巴，忘记说什么内容。然后身体就会表现出很多的动作，如摸头发，摸鼻子，掰手指……总之是手脚就会不知该如何安放。
最好的办法就是经验的积累，通过不断的锻炼自己，丰富自己的修为，达到说话不紧张，遇人不害羞的效果。首先一件事情做的次数越多，紧张的可能性便越小。但如果你是一个社交新人，那也不妨试试这些办法。
第一：慢，不论是讲话。还是做任何事情，我们可以强迫自己慢下来。大多数人紧张时，语速过快，行为动作也会随之加速，越是快，便越会出错。声音已经发颤了，嘴巴已经不由自主了。从而不断念错字，手脚已经不听使唤了，所以这个时候，一定不能着急。说话时，要一句一句慢慢说，强迫自己慢下来，如此，你会发现自己声音没那么颤抖了，而且，不出岔子的谈吐会给你信心，慢慢地会帮助你摆脱紧张的困境。做事时，要一个步骤一个步骤慢慢进行，不要贪快，对于紧张的新人。“快”就等于“乱”。
第一次真人拍摄很紧张对一些性格不是很外向的认来说应该是很正常，比如有些人上台演讲就会特别紧张，甚至性格内向的男孩子在马路上面对一些陌生人前来问路都会语无伦次，所以我们就要想办法去克服紧张。
拍摄vlog尽量前期选择人少得地方，这样可以稍微让你不会感觉到旁边人都在看你，导致你不好意思去说话，不要去想其他，对自己说我只是在记录我自己的生活而已，不要去想着自己拍的好不好，后面还要传到各大平台，这样能够让你减少紧张感，其次你还可以在前期的几次视频中，找个空旷无人的地方简单的介绍一下自己，不仅让观众对你有一定得了解，还能让自己熟悉拍摄，在后期不会那么紧张尴尬，后期实在不行，拿个小玩意在手中把完，这样能够让你转移注意力，最后反正你只要多拍几次，习惯了面对镜头，就会好了
做什么事都要相信自己，任何困难都可以克服！
人在一个不熟悉的环境，或者做一件不熟悉事情的时候都会有紧张感，产生心理和生理的紧张反应是很正常的。如果想改善这种情况，需要提前做一些准备来熟悉适应，调整我们的心态，当我们熟悉了，也就不紧张啦
1.我们拍摄的时候可以可以多专注自己的拍摄内容及主题，分散自己的注意力
2.放飞自我……玩嗨啦，心态也就平和了，拍摄的内容也就自然啦
自己总结的，希望对你有用啦
我也刚做自媒体不久，说说我第一次拍的感受
第一次肯定很紧张啊，包括你录的过程中旁边有人那就更尴尬了。没事的，慢慢习惯就好了，凡事都需要适应的一个过程，多拍几个你就适应了，成长了。
控制自己
我最开始就是对着手机说不出话！不是视频通话的那种感觉！多拍几次就可以了！
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