临近毕业，学习方法、成绩、习惯等并非短时间内可以改变的，此时家长们最应担心的意外除了心态还是心态。
当孩子面临中高考这么重大的事件时，每位家长都希望自己能够使出浑身的解数，用尽一切能力和资源来帮助孩子获得考试的胜利。对此，徐静英表示，家长们的想法是完全可以理解的。但是，如果家长在陪伴、帮助孩子的过程中，自身的情绪、理念、方法和知识的储备不足或有偏差时，不但不能够帮到孩子，反而会给孩子帮倒忙，越帮越忙，甚至会成为孩子考试路上的绊脚石和压力的主要来源。
徐老师给大家看几组数据：中科院心理研究所通过对中高考考生一对一的心理访谈发现：67.3%孩子的高考压力来源是父母。《中国教育报》关于《中高考学生压力源》的调查结果显示，第一位是父母的期望，第二位是考试的排名，第三位是孩子的自我期望，第四位是同伴之间的竞争压力。
这些数据表明，在孩子们面临中高考的时候，想要使出浑身解数的父母却成了他们最重要的压力来源。这是非常值得家长们去反思和警醒的，为什么自己的爱在这个时候却成了孩子最大的羁绊？
每逢中高考前后，徐老师都会接到很多关于家长情绪失控的咨询。“老师，我儿子今年高三，在外地上学。他昨天打电话说，实在受不了我了，建议我去看心理医生。”这位母亲发现儿子第一次月考成绩不理想，就开始失眠，满脑子想的都是孩子高考的事情，然后孩子每一次成绩的波动都会引起她情绪非常大的波动。孩子不在她身边，她每天都盼望着他给自己打电话，但是学校管理非常严，总打电话也不现实，所以她的内心特别煎熬，经常失眠。每天数着时间，就盼望着每个月能够去见孩子一次，和孩子当面聊一聊学习的事情，这样心里就会踏实一些，但这种踏实回到家里后能够维持一段时间又开始焦虑，她又开始期盼着下一个月去看孩子。最后，孩子实在受不了了，不愿意给她打电话，也不太愿意让她去学校看望，因为孩子觉得她每次都是非常焦虑和急躁，不相信自己，弄得自己很不开心。
面临中高考，孩子们都会有一种紧迫感，但其实最紧张的反而是不用参加考试的家长们。“我家孩子上初三了，还不知道紧张，真愁人！”“我儿子语文成绩不好，上高三了，急死我了！”“我发现孩子学习挺努力的，但是进步不大，心里真着急啊！”??凡此种种，家长们有着各种各样的担心。确实，升学成绩关系着孩子将来能进入哪种品质的学校，在一定程度上而言，也关系着孩子将来的发展和成长。所以，家长们的紧张是完全可以理解的。但如果一直这样焦虑下去，家长们的紧张情绪势必会影响孩子，严重的，甚至有可能会影响到孩子的考场发挥。
徐老师告诉家长，其实，在别人的眼里，这位母亲的孩子是很优秀的，以他目前的学习成绩，考上一个211的大学应该没有问题。但是，这位母亲却总是担心孩子发挥失常，考不好。
为什么孩子成绩那么好了，家长还能焦虑到失眠呢？徐老师解释说，对一个人行为的理解一定不能仅停留在外部的表象上，而一定要看到行为背后的深层原因和思维模式。
另一个案例更为普遍。一个高二的女孩儿，她的母亲来陪她做心理辅导。
这个女孩儿来做心理辅导的原因是最近的两次考试成绩波动非常大，正常发挥名次应该在年级的前50名左右，但最近两次她的名次却跌到了年级300名左右。这让她和母亲都很焦虑，尤其是母亲。
进入心理咨询室之后，徐老师还没来得及开口，这位母亲就说：“徐老师，您知道吗，她这两次考试居然连续下降了250多名，这可怎么办呢？控制不住考试失常，重点大学就没戏了。”
试想一下，如果您是那个孩子，当听到母亲这番言语的时候，内心会有什么样的感受？这位母亲把内心的焦虑毫无保留地传递和暗示给了孩子。接着，徐老师笑着问那个孩子。“最近成绩波动好像有点儿超出预期，你自己怎么看？”女孩儿回答说，“我自己也挺焦虑和苦恼的，但我妈很烦人，天天唠叨个没完。班主任也多次找我谈话，帮我分析原因。我觉得成绩下降也不一定是件坏事儿。”女孩儿分析说，高二是一个非常重要的转折时期，成绩下降了，提示她有些地方还需要调整和改变。她现在重要的任务是在这几次考试中发现问题，及时改正。但母亲并不清楚这些，比自己还焦虑，整天唠叨个不停，实在太烦人了。这次来，一是内心真的想和老师说说自己的苦恼；二是希望老师能够劝劝妈妈。
“父母如果能够管理好自己的情绪、想法和行为，理清自己的观念，才能给孩子们营造一个宽松、愉快的备考环境，这才是对孩子们中高考最大、也是最好的支持。”徐老师表示，这两个案例充分显示了父母的情绪状态对孩子所造成的干扰和影响。所以，家长们只有先管理好自己的情绪，才能成为孩子们坚强的后盾，否则，越帮越忙。
那么家长们究竟怎样做才能够真正、有效地支持到孩子们呢？徐老师建议，应从情绪、方法、知识和观念4方面准备。
家长们的情绪准备是第一位的。很多关于中高考状元的经验分析中都提到父母的平常心态对孩子们的重要影响与支持，而大家常说的平常心态包含两个非常重要的部分，一是平和的情绪状态；二是理性平和的观念。中高考不仅仅是孩子们智力、实力的较量，也是孩子们心理素质的较量。家长们可以反思一下，自己的焦虑状态对孩子、对自己造成什么样的影响？是否有对抗焦虑的有效办法？要知道，焦虑情绪是可以相互传染的，这种情绪状态会被孩子敏感地觉察到，从而影响他们的状态。
第二，方法准备。
首先，学会和孩子有效沟通。认真倾听，学会看到孩子努力的过程，在沟通过程中，要向他们传递的是理解、支持和赞赏，而不是批评和指责。其次，学习识别孩子身心状态。很多孩子在学习压力比较大的时候，往往会出现一些躯体反应，如头痛、腹泻、肚子疼等，家长应予以重视。最后，学会一些具体的、可操作的减压方法。建议适当增加孩子的运动时间，如跳绳、跑步等。如果孩子的压力主要表现在心理上，就需做放松和认知调整。常见的方法有呼吸放松、想象放松、音乐放松等。
第三，知识准备。
知己知彼，方能百战不殆。在知识储备方面，一要做到知己，二要做到知彼。所谓的知己，就是一定要了解孩子的真实状态，这主要包含3个方面：一是孩子所处成长阶段的心理与行为特征；二是孩子初高中生活面临的挑战和必备的素质；三是孩子的特长，对孩子未来有一个比较长远的规划。第二个部分知彼，主要是对中高考录取规则、方法、条件等进行了解和学习。中考的录取相对简单一些，主要是高考的录取，尤其是填报志愿这个环节需要储备和了解的知识特别多，如高考招生的形式、目标高校的招生计划分数、心仪专业的就业去向等，需要了解和学习的知识很多，家长提前做好这些方面的知识储备，就可以为孩子在作出决定的时候提供重要参考。
第四，观念准备。
把中高考的成功与失败和孩子人生的幸福与否等同起来，过分夸大和看重中高考的意义和影响，只能成功不能失败??父母的这种观念，只会给孩子带来非常沉重的压力，造成孩子将学习成绩的好坏与自我价值完全链接起来，学习成绩好，自我认同程度高，学习成绩不好就自我否定、自暴自弃。徐老师建议，在对孩子观念的引导上，家长应该是多元化的，既看到挫折的消极影响，也要看到挫折的积极意义；既要看到自身的劣势，也要看到自身的优势??这样，才会让孩子在遭遇挫折、想要放弃的时候，心存希望，有勇气坚持下去，坚信挫折的背后就是成长的飞跃。