要想瘦成筷子腿，还是要平时多多运动，比如跑步等等有氧运动等等，在运动完后，要做好拉伸的运动！
想要瘦的话最最直接的方法还是运动，不过运动也是要讲究方法的，想要瘦腿其实也很容易。建议你多进行户外运动，运动之后做几组拉伸，然后可以通过压腿或者是按摩的方式放松腿部肌肉，慢慢的就可以瘦腿了。
拥有一双长腿是所有女人的梦想。那么，我们怎样才能快速倾斜双腿呢？
睡前减肥
将枕头放在小腿中间，坐在床边，大腿和小腿成90度角。慢慢抬起你的小腿，保持这个姿势大约三秒钟，然后放低它，重复这个动作十到十五次。
躺在床上，双腿伸直，一只脚放在脚趾上，另一只脚放在脚趾上。轮流做20到30次，直到小腿感到累。
瘦腿行走法
控制步长。行走时，每一步的大小应该是均匀的，并且不要太大，这样左右腿可以以同样的力量移动。
抬头挺胸。当你走路时，你身体的重心实际上对你的腿有非常重要的影响。如果你保持重心平稳，走路时你可以让你的腿更加优美。
蹬自行车瘦腿法
每天睡觉前以固定的节奏和中速推100次。
只要我们平时坚持运动，锻炼，养成一个良好的习惯，我们就能拥有一双筷子腿！祝你成功！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-20
运动瘦腿 1.跳绳瘦腿
跳绳可以瘦腿，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会 烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
高抬腿跳绳
一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。
认为合适而使用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和延长扩展，因为这个有提臀效果，但注意双脚降落特殊情况对下肢关节有非常大的冲击力，运动时最好带上护踝，并做好充分热身。
小提醒：此办法不太适称身体的重量过大的减肥朋友，容易导致膝关节身体受损。
张开腿跳绳
双脚合拢跳一次后，双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。当绳子转回前方时双脚合拢再跳一次。重复此动作可磨练大腿肌肉。
单腿跳
维持跑步的动作，单腿轮番跳过绳子。练熟后尽力迅速地跳，这么能力管用减掉腿上骈枝的赘肉呢！
注意跳绳结束后，一定要做拉伸运动哦，不然会变成肌肉小腿！
跳绳可以瘦腿，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会 烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
高抬腿跳绳
一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。
认为合适而使用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和延长扩展，因为这个有提臀效果，但注意双脚降落特殊情况对下肢关节有非常大的冲击力，运动时最好带上护踝，并做好充分热身。
小提醒：此办法不太适称身体的重量过大的减肥朋友，容易导致膝关节身体受损。
张开腿跳绳
双脚合拢跳一次后，双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。当绳子转回前方时双脚合拢再跳一次。重复此动作可磨练大腿肌肉。
单腿跳
维持跑步的动作，单腿轮番跳过绳子。练熟后尽力迅速地跳，这么能力管用减掉腿上骈枝的赘肉呢！
注意跳绳结束后，一定要做拉伸运动哦，不然会变成肌肉小腿！
第2个回答 2019-09-20
对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
第3个回答 2019-09-20
而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会 烧大量脂肪，而且不会反弹。对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
第4个回答 2019-09-20
.刮痧板。网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可
相似回答