为什么我到晚上总是没有睡意？

Question

如题所述

Answer 1

晚上没有睡意，通常是以下原因：第一、最常见的因素是植物神经功能紊乱，这时就会出现昼夜颠倒，睡眠时并没有睡意，但是睡觉时却睡不安稳，都会出现深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长。第二、白天工作压力过大或者学习压力过大、精神紧张、过度焦虑时，也会在晚上睡觉时没有睡意。第三、如果在睡觉之前精神过度兴奋和亢奋，睡觉之前听了节奏感很强的歌曲或者运动量过大、玩3D游戏时也会出现晚上没有睡意、大脑皮层过度兴奋等情况。

Answer 2

这个跟个人当时的情况有关，如果因为某事让你如此兴奋的话，错过了正常睡点，无论夜多深你都不会犯困；如果你平时爱熬夜，或者夜班等工作性质，导致生物钟错乱，不到凌晨三四点没有睡意，这也是一种情况；还有一种情况是，半夜老爱上厕所，没有睡意，不知你有没有这种情况。

Answer 3

十有八九是因为工作的原因导致您心理压力过大导致失眠。失眠是一件令人痛苦的事悄，可引起人们身体上、精神上、工作生活中的诸多恶果。究其原因有以下几大类，第一是由环境嘈杂引发失眠，第二是由于心理因素，这是造成失眠的主要原因。建议您有心理治疗法：这种疗法通常采用心理暗示法来治疗适用于长期失眠后对睡眠产生心理障碍的人。

Answer 4

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看。

Answer 5

有时人想的事情太多，晚上就不容易睡着！很多压力大的人都有过类似情况！没有任何药物可以治疗，只有自己放松下来，睡眠质量自然就会好了！