你好！在平常的生活中使用跑步的方法来达到减肥目的，这的确是一个非常不错的方法，并且也很容易得到自己想要的结果。那么为何有人会“显老”呢？很大一部分原因就是来自于我们使用的方法不正确，所以在日常的生活中我们也需要多加注意。以现在的社会状况来看，越来越多的人在乎自己的身体健康，他们也愿意花费更多的时间和精力来投入到身体状况方面，我觉得这是一个非常好的现象。
有很多人在减肥的时候都会选择跑步的方法，当然，这也是一个非常科学的方法。但是在使用此方法的时候需要注意的事项也有很多，要是稍不注意的话就很容易给我们带来反面的影响，这也正是有很多人会出现“显老“的原因。今天就和大家详细的分析分析，相信会对你有所帮助：
1、一定要懂得补充体内的能量。
热爱参加运动这是一个非常好的现象，但是有很多人在参加跑步减肥的过程中却忘了补充体内的能量。这样就很容易导致皮肤的衰老性，所以说在参加运动锻炼的过程中一定要保持体内水润性，多吃一些蔬菜水果，多吃一些营养丰富的食物，这样就会避免”显老“的状况发生。
2、也需要保持良好的心态。
在减肥的时候，其实和我们的心态也有着密切联系。保持一个良好的心态之后，不仅仅会大大增高跑步的价值，还会让我们的皮肤变得更好，所以也会轻松防止”显老“的状况发生。
跑步减肥是一种比较健康的运动方式，如果有人出现变老的情况，可能是因为不规律的作息，还有是不当的锻炼造成的。
一，饮食作息规律
我们可以试想一下，如果一个人每天熬夜熬到很晚，然后每天三餐吃饭，没有固定的时间。在这样一种情况下，他如果跑步的话，状态肯定是不会好的。如果显得衰老的话，指的是一部分工作强度比较高的人，本来状态都不好，跑步的时间，还不如在家多休息一会儿。跑步只能会使我们越来越健康越来越苗条，我身边就有个朋友，特别喜欢跑步游泳，显得整个人非常的有精神，又特别的年轻。
二，不当的减肥方法
还有一种情况就是，有的人在减肥的路上可以说是尝试了很多，没有用的方法，相反可能会使我们的身体造成损害。比较直接一点的就是吃药减肥，还有抽脂减肥。我女朋友也是在减肥，但是我是比较排斥这两种减肥的方法。还有的人是用针灸拔罐等，花样百出的减肥方法，身体可能本来都被折腾的不行了，才出来跑步，这个锅跑步是不背的。
三，心态很重要
还有的人就是心情非常的焦虑，每天处在这种状态之下，如果能够显年轻的话，那就奇了怪了，所以每天心情一定要美丽。
总而言之，运动减肥是比较有效的绿色的方法，但是也要根据自己的身体情况出发，不要为了减肥，把自己的运动量定得特别大，欲速则不达。