我每天晚上十点在室内运动一个小时对身体好不好

如题所述

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推荐答案 2015-06-18

站桩的话，晚上还是早上是无所谓的。都可以。

胃肠不好也可以站桩，但是如果膝盖不好的话就要适度了。

另外，两头起属于无氧运动，最好不要做完就睡觉，做完要充分放松肌肉，至少要等半个小时再睡觉。否则不但影响睡眠质量还会影响肌肉质量。

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第1个回答 2015-06-12

养成习惯了，我觉得可以，不过锻炼后过至少半小时再睡吧。

第2个回答 2015-06-12

你感觉好吗？

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