大基数天天运动少吃为什么不掉秤

Question

如题所述

Answer 1

有时候，尽管进行了大量的运动和减了摄入的食物，仍然可能无法看到体重掉秤。
这可能有几个原因：
1. 肌肉增长：运动可以促进肌肉的增长。肌肉比脂肪更密集，因此即使体重没有明显减少，但身体的外观可能更紧实。这是一种非常正常的情况。
2. 水分保留当我们进行高强度运动时，身体可能会保留更多的分。这可能会导致体重暂时没有明显变化。等到身体适应新的运动强度或减少水分保留时，体重可能会开始下降。
3. 脂肪代谢变化：我们的身体适应性很强，有时减少摄入的食物和增加运动量后，身体会发生代谢适应，导致脂肪燃烧速度减慢。这可能会导致降低体重的速度变慢或暂时停滞。
4. 饮食选择和摄入量：尽管减少了食物摄入，但仍可能摄入了高热量或不太健康的食物。
此外，有时减少食物摄入的过程中，我们可能会低估摄入的总热量。因此，在减肥过程中，饮食选择和正确的摄入量也是非常重要的。