女æ§æå大å¤é½å¸æèªå·±è½å¤æ¥æä¸åä¿®é¿çç¾è
¿ï¼è¿æ ·çè¯ç©¿è¡£æçèªä¿¡å¿ä¹è¦é«ä¸ä¸å°ã对äºè
¿æ¯è¾ç²ç妹åæ¥è¯´ï¼ç¦è
¿è¿æ¯éè¦ä»è¿å¨é»ç¼åèµ·ï¼æä¸æ¯éè¿ä»ä¹èé£ãååè¥è¶çæ¹å¼ãé£ä¹å¥³æ§é«æç¦è
¿çå¨ä½æ¯ä»ä¹ï¼åè¥ç¦è
¿åªäºç¦å¿è¦æ³¨æï¼
1ã女æ§ç¦èº«å¨ä½
ä¸ãæé¤å¤ä½æ°´å
ä¹
å以åç¬å¤ãåçè¿å¤ççæ´»ä¹ æ¯ï¼é½ä¼è®©è
¿æ»çå¾å¤æ°´åï¼çä¸å»è¶æ¥è¶ç²ãæ以åªè¦åçæ¶ï¼å°±å¯ä»¥é¡ºä¾¿ææ©èªå·±ç大è
¿ï¼ä»¥å¸®å©æ°´å代谢ã
ææ©ææ³ç´çº¿å姿ï¼åæä»èçå¼å§å¾å¤§è
¿æ¹ååç´çº¿å¼ææ©ï¼éå¤5次ã
æ»å¨åæ ·ç±èçå¾å¤§è
¿æ¹åï¼ä½è¦ä»¥èå£å¤¹ä½å¤§è
¿ï¼ä»ä¸å¿å¾ä¸¤ä¾§æ»å¨ææ©ï¼éå¤5次æ¢å¦ä¸è¾¹ã
èä»æ°´èä»æ°´æ¯ç¾å®¹å¤§ç大S强çæ¨èçç¦è
¿é£ç©å¦ãé常æ©ä¸åèä»æ°´ï¼ä¸å便ä¼è§å¾å°¿å¤ï¼ææ¯ä»å¤©åäºå¾å¤èä»æ°´ï¼é天就ä¼å¤§éæå°¿ãèä»æ°´ä¼å¸®å©æåºèº«ä½å¤ä½çæ°´åï¼ç´§å®æ²çº¿ï¼è¿è½ç¾ç½ãå¾å¤æ©é¤åºé½æåèä»è±æµã
äºãåæå¤ä½èèª
使è
¿åç»æææçæ¹æ³å°±æ¯è¿å¨å ä¸éå½å°æ§å¶é£éãä¹è®¸æ人ä¼æ
å¿è¿å¨å¯è½ä½¿è
¿åå¾æ´ç²ï¼è¿å°±è¦çè¿å¨çç§ç±»äºãå¦æåèªè¡è½¦è¿å¨åé£æ ·ï¼æ¯å¤©é¿æ¶é´åè¿ååç大è
¿èèè¿å¨æ¶ï¼ä¼ä½¿è
¿çæ¡æ¡èèåç²ï¼å¤§è
¿ä¹ä¼å æ¤åå¾ç²å£®ãæ以ï¼æ们æå¡çæ¯æä¹
èç¼æ
¢çè¿å¨ï¼çç§å¤ä½çèèªï¼ä½¿è
¿é¨åç»ã
空ä¸è¹¬èªè¡è½¦ç¦èº«ï¼æ¯å¤©ç¡å蹬100ä¸ï¼æåºå®çèå¥ã蹬å®ä¹åä¸è¦é©¬ä¸æ¾ä¸ï¼ä¿æé¢å¤å§¿å¿ï¼æ两è
¿å¹¶æ¢åä¸ç´ç´å°ä¼¸å空ä¸ï¼èçä¸è¦å¼¯æ²ï¼èå°ç»·ç´ï¼åæ3åéï¼ç¶åæ
¢æ
¢æ¾ä¸ãåå®ä»¥ä¸å¨ä½ï¼æ´æ¡è
¿é½ä¼æäºé
¸éº»ï¼è¿æ¶è®°å¾ä¸å®è¦å¥½å¥½ææ©ä¸ä¸è
¿é¨ï¼
ä¸ãç¾åè
¿é¨æ²çº¿
æçMMå¯è½ä»å°çç±è¿å¨ï¼çå°ç±ç¾çå¹´é¾æ¶æçªç¶è§æèªå·²è¿å¨è¿åº¦å¯¼è´èè¤åè
¿ãèèåè
¿è¯¥æä¹æ¹åå¢ãæä»¬ä¸ºä½ æ¶éå°ä»¥ä¸å ç§ç»å
¸æ¹æ³ï¼æ空çæ¶åä¸å¦¨è¯ä¸è¯ï¼è¦è®°å¾åæä¸æ®µæ¶é´å¦ã
1.åäºå°ä¸ï¼åè
¿å¹¶æ¢ï¼ç¨æ³å¤´è½»è½»ææåè
¿å¤ä¾§ã
2.åå°åè
¿å¼ å¼ï¼ç¨æ³å¤´è½»æåè
¿å
侧ã
3.åè
¿äº¤åéå åå¨å°ä¸ï¼åææ¾åé¢ã
4.æ
¢æ
¢å°èº«ä½åååï¼é¢å头é½è¦åä¸æï¼ç»´æ15è³30ç§ãå·¦å³è
¿äº¤æ¢éå ååä¸æ¬¡ã
åè¥ç¦è
¿å大ç¦å¿è¦æ³¨æ
1ãå¿ç©¿å¤ªå°éå
ç»å¸¸ç©¿å°éä¸ä»
å¯è½ä½¿èé¨ç¸å½¢ï¼è¿ä¼å¨èåè·æèæå¤æ©åºç¡¬ç®ï¼å³ä½¿ä»¥åç©¿æ®ééä¹ä¼æåçæãæ¶é´é¿äºè¿å¯è½å½¢æâ鸡ç¼âï¼çè³å¯¼è´è趾æ足åºç®è¤åå½¢ã
2ãå¿ä¸æ³¨æèé¨ææ©
女士们对äºå¤å¤©ç©¿åæ®ççéå°ååææãè¥ä¸æ³¨æï¼ä¸ä»
ææäºèé¢ç®è¤çæ´ç½ç»æ¶¦ï¼çè³ä¼äº§çç®è¤è¿æçä¸è¯ç°è±¡ã为æ¤å¯éå½ææ©æææåè
¿åå足ï¼ä»¥ä¿æèé¨æ£å¸¸ç¶æã
3ãå¿ä¸ç©¿æå°ç©¿è¢å
ä¸ç©¿è¢åå æ°´åæå
¶ä»åå ï¼å¾å®¹æçåºåçåçç足ç£ï¼è½»è
èç®ï¼éè
åèå¥çãå 为æ¹ä¾¿ä¸ç©¿è¢åï¼ä¸ä»
å¯è½å¯¼è´ç®è¤æºçï¼è¿æå¯è½å°éèä¼ æå°èº«ä½å
¶ä»é¨ä½ã
4ãå¿å¯¹èé¨å¹²ç¥ä¸ä½å¤ç
å°¤å
¶æ¯ç§å¬å£èï¼èåºç®è¤å®¹æå¹²ç¥èç®åé¾è£ãå¦æä¸ä½å¤çï¼èé¨ç®è¤ä¼è¿ä¸æ¥æ¶åï¼å¯¼è´é¸¡ç¼æ趾é´ç®è¤åç½ãææåèï¼å æ¤åä¸å¯å°è§èé¨ç®è¤å¹²ç¥ã
2ãæ¥å£åè¥æ¹æ³
(1)å¿«èµ°
å¨æ¥æçç¶çæ¥åéï¼å¿«æ¥è¡èµ°å¥èº«æ³æ¯ä¸ªä¸éçéæ©ã对äºå¹³å¸¸ç¼ºå°é»ç¼ç人æ¥è¯´ï¼åå¼å§å°±ç»è·æ¥å¯ä¸å¤ªç§å¦ï¼å®¹æ对èå
³èé æå²å»ãå¿«èµ°å°±ä¸åäºï¼å¨ç©ºæ°æ°é²çéå¤ééï¼æ¢å¼å¸äºæ°é²ç©ºæ°ï¼åè¾¾å°äºè¿å¨èèçææãä¸å®¶å»ºè®®ï¼ä¸ä¸ªäººæ¯å¤©è¿å¨éçæä½é度åºè¯¥æ¯æ¶è3000大å¡ççéï¼è¿æ£å¥½ä¸æ¥è¡ä¸ä¸æ¥æèçéç¸å½ã
æ示ï¼åå¤å¥½é²å¯çè¡£ç©ãèéçéï¼åä¸åé度ç伸å±è¿å¨ï¼æ¼«æ¥5åéä¹åï¼å°±å¯å å¿«æ¥ä¼äºãèµ°è·¯é度è¾å¿«ç人ï¼æ¯åé约è½è¡120-130æ¥å·¦å³ãæ¯å¤©ä¸ä¸æ¥çééè¦1.5å°æ¶ï¼å¯ä»¥å次å®æï¼æ¯æ¬¡è³å°åºå¿«èµ°30åéã
(2)éªå车
éªçè¿ç§é ä½åå»è¸©çèè¸è½¦ï¼ç©¿è¶å¨å´åç»å·ä¸æ ·ç¾å¦çé£æ¯ï¼å¿æ
ä¸ç¦ç
å¿«æ æ¯ï¼é¡¿æ¶æè§è¿ä¸ä»
æ¯ä¸ç§å¥èº«è¿å¨ï¼æ´æ¯ä¸ç§å¿çµæ¾éçææ¦ã人çæåèä¸æ许å¤äººä½ç¸åºçç©´ä½ï¼å½ä½ ç´§æ¡è½¦æä¸ç¨å蹬å车æ¶ï¼å®é
ä¸å·²ç»ä¸ç¥ä¸è§å¼å§äºèº«ä½çç©´ä½ææ©ãéªå车ä¸ä»
è½åè
¿é¨è¿å¨ä½¿è¡æ¶²å¾ªç¯å éï¼åæ¶ä¹å¼ºåäºå¾®è¡ç®¡ç»ç»ã
æ示ï¼èªç±éªè½¦æ³å°±æ¯ä¸éæ¶é´å强度ï¼ä¸»è¦æ¯ä»¥ç¼è§£ç±äºçæ´»ååæé æç身å¿ç²å³;强度éªè½¦æ³å¯ä»¥è§å®èªå·±æ¯æ¬¡ãæ¯å°æ¶å¤å°å
¬éçéªè½¦é度ï¼å¯ä»¥ææå°å 强对å¿èºçåºæ¿ï¼é»ç¼äººçå¿è¡ç®¡ç³»ç»;é´ææ§éªè½¦æ³å¯ä»¥å¿«æ
¢äº¤æ¿éªè¡ï¼ä¾å¦ï¼å
æ
¢éª5åéï¼ç¶åå¿«éª5åéï¼åç
§æ¤å¾ªç¯åå¤å 次;ææ°§æ§éªè½¦æ³ä¸»è¦ä»¥ä¸ééªè¡ï¼ä¸è¬è¦éª45-60åéï¼å¯¹åè¥åæé«å¿èºåè½é½æ好å¤ã
(3)ç»å±±
ç»å±±æ¯ä¸é¡¹æä½³çææ°§è¿å¨ï¼å±±ä¸ç空æ°å¼å¸¸æ°é²ï¼å¯¹äºæ¹åèºéæ°éãå¢å èºæ´»éãæé«èºçåè½å¾æçå¤ï¼åæ¶è¿è½å¢å¼ºå¿èçæ¶ç¼©è½åãå±±é´éè·¯åå·ä¸å¹³ï¼æçäºæ¹å人ä½ç平衡åè½ï¼å¢å¼ºåè¢çåè°è½åï¼å°¤å
¶æ¯è¡èµ°å¨æ²¡æç»è¿äººä¸ºä¿®é¥°çéå°é¶è·¯æ®µï¼å¯ä½¿äººä½è纤维å¢ç²ãèèåè¾¾ï¼å¢å¼ºè¢ä½çµæ´»åº¦ãå¦å¤ï¼å¨å±±å·
ä¹ä¸æç®è¿çºï¼å¯ä»¥è§£é¤ç¼é¨èèçç²å³ï¼è¿å¯ä½¿ç´§å¼ ç大èå¾å°æ¾æ¾åä¼æ¯ã
æ示ï¼ç»å±±ä¸è¬éæ©å¨æ¸
æ¨ï¼ä½å¼ºåº¦ä¸å®è¿å¤§ï¼ä»¥å¿çä¿æå¨120-140次/åé为å®ãç»å±±è¦å¾ªåºæ¸è¿ï¼è¦å
åä¸äºç®åçç身è¿å¨ï¼ç¶åæç
§ä¸å®çå¼å¸é¢çï¼éæ¸å 大强度ãé»ç¼ç»ææ¶ï¼è¦æ¾æ¾ä¸ä¸ï¼ä½¿è¡æ¶²ä»è¢ä½åå°å¿èãè¿å¨æ¶è¦æ³¨æè¡¥å
æ°´åï¼ä»¥å°½å¿«åè½»ç²å³æãæ¢å¤ä½åã
(4)æ¾é£ç
å¨æ¥å
éè¸éæ¾é£çï¼å¯ä»¥å¼å¸å°æ°é²ç©ºæ°ï¼æ¸
é头èï¼ä¿è¿æ°é代谢ãå¨æ¾é£çæ¶ï¼å¯ä»¥æ´»å¨å¨èº«å
³èï¼å¯ä»¥èå±ç骨ï¼ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯;æ°é代谢ï¼æ¹åè¡æ¶²å¾ªç¯ç¶æï¼æ¾é£çæ¶æé¦çºæï¼æç®è¿è§ï¼è½è°èç¼é¨èèåç¥ç»ï¼æ¶é¤ç¼ç²å³ã
æ示ï¼å¨æ¾é£çæ¶è¦æ³¨æä¿æ¤é¢é¨ï¼å¤´é¢ä¸è¦é¿æ¶é´åä»°ï¼èåºåä»°ä¸å¹³è§äº¤æ¿ï¼ä»¥å¹³è§ä¸ºä¸»ãæ¾é£çæ好以2è³3人ä¸èµ·ï¼éæ©å¹³å¦ã空æ·çåºå°è¿è¡ä¸ºå®ã
(5)æé«å°å¤«
ä¸ä¸ªé«å°å¤«ççå»çå¨ä½éè¦å¨ç¨å
¨èº«èèåå
³èï¼ç¹å«æ¯è
°é¨ãè©é¨ååèçé¨ä½æ¥å®æï¼å©äºé»ç¼èº«ä½æé§æ§ï¼è¿è½å¤ç«æ£ä¸è¯ä½æãé«å°å¤«æ¯ä¸é¡¹å¾å¥½ç温åè¿å¨ï¼æ75åéç约æ¶è445å¡è½éï¼ç¸å½äºä»¥æ¯å°æ¶16å
¬éçé度éªè½¦65åéãæé«å°å¤«çï¼å¯¹äººä½èåè¦æ±å¾é«ï¼å¨æ·å¤è¿ç»èµ°ä¸ä¸ä¸¤ä¸ªå°æ¶ï¼å®æ¢è½é»ç¼å¿èï¼åä¸ä¼å éå¿èè´æ
ã
æ示ï¼æé«å°å¤«å¾å®¹æå伤ï¼å¦ææ¥æ姿å¿ä¸æ£ç¡®ï¼æ¯å¦å
³èæ´»å¨ä¸å½ãå¨ä½æ²¡æå
ååè°èµ·æ¥ãç¨åä¸å½çåå ï¼é½ä¼é æèè
±çåèèæ伤ã足è¸æ伤ççãè¿å¨åä¸å®è¦åä¸5åéç身è¿å¨ï¼ç¹å«è¦å
åæ´»å¨è
°é¨ãè©å
³èåæè
ãèè
çé¨ä½ã
(6)åçç
é³å
温åçä¸åï¼è¿ç¦»å§å£çåå¸ï¼å¨ç»¿ç»¿çèåªä¸å®éå°åä¸å¥ççï¼è®©èº«ä½å¾®å¾®åºäºç»æ±ï¼æ¯ç§é常æ¬æç享åãççåç§ä½ä½æ³ç姿å¿ï¼ææ©èº«ä½å
é¨çå¨å®ï¼ä¸ä»
å¯ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä¼¸å±åµç¡¬çèèï¼ä½¿å
³èçµæ´»å¤ï¼è¿å¯ä½¿è
ºä½åæ³å¹³è¡¡ï¼å¼ºåç¥ç»ï¼æ¶é¤èä½ç´§å¼ åç²å³ãçççå¼å¸æ³ï¼éè¿ææè¯çå¼å¸ï¼å¯ä»¥æé¤ä½å
çåºæ°ãèç«ï¼æ¶é¤ç´§å¼ åç²å³ã
æ示ï¼ççå¼å¸ä¸åäºä¸è¬å¼å¸ï¼æ¯éè¿å¸æ°æ©å¼ ä¸è
¹é¨ä¸è¸è
ï¼ç¶åéè¿è
¹é¨èèè¿å¨æ´å½»åºå°æé¤ç©ºæ°ãççå¼å¸æ³çç®çæ¯éè¿ææè¯å°æ§å¶å¼å¸æ¥éä¸æ念ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考