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    • 有氧无氧？运动计划该怎么安排！

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    推荐答案   2023-07-02

    有氧无氧？运动计划该怎么安排！

    有氧运动强度低且耗能少，主要为减脂

    无氧运动强度高时间短，主要为塑形

    那么这两种运动该怎么练呢？

    今天就为大家准备了一些运动计划

    大家可以根据自身情况来安排哦

    无氧结合有氧运动效果最佳

    运动后也别忘记搭配有效的拉伸和按摩！

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