橙子的九种巧妙搭配,营养又美味

如题所述

橙子的九种巧妙搭配,营养又美味。

橙子九种巧妙搭配,补充维C,营养美味。

橙子+盐:食材:橙子1个,食盐三分之一勺。做法:将橙子洗净,可以在盐水中浸泡一会,将橙子顶去掉,像橙盅那样,将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入,用牙签固定住橙子,放在碗中盖上橙顶,上锅蒸,水开后再蒸十分钟,取出果肉连同蒸出来的水一起吃。

橙子+蜂蜜:食材:橙子2个,蜂蜜适量。做法:橙子洗净剥出整个橙肉,橙子皮取下用刀削去白色那层,橙子皮切成细丝备用,果肉加少许白砂糖腌制半小时,橙子皮加冰糖和少许清水中火煮开,倒入橙肉,中火煮开后改小火慢慢熬,煮的过程不停搅拌,待果汁慢慢变少变浓稠关火,放凉放入适量蜂蜜搅拌均匀,密封保存,日常泡水喝。

橙子+苹果:食材:橙子1个,苹果1个,红茶少许。做法:将橙子、苹果洗净去皮切块,放入锅中,加入少许红茶,然后放入冰糖和适量的清水煮3分钟,然后捞出果渣倒入杯中,即可饮用。

橙子+猕猴桃:食材:橙子3个,猕猴桃2个。做法:将3个橙子洗净去皮,用榨汁机榨成汁,将猕猴桃去皮,放入果汁机,加入刚刚鲜榨的橙汁,搅打均匀,倒出即可。

橙子+玉米:食材:橙子1个,玉米1根。做法:将玉米粒切下来,用榨汁机加水打碎,倒入砂锅中,再放入玉米棒子,中火煮15分钟,橙子去皮切块,捞出玉米棒子加入适量冰糖,放入橙子果肉,煮1-2分钟即可,倒入碗中即可食用。

橙子+葡萄:食材:橙子1个,葡萄适量,养乐多1瓶。做法:将橙子洗净去皮切成小块,葡萄洗净去皮去籽,把橙子、葡萄放入榨汁机中倒入养乐多,加少许水,一起榨汁,倒入杯中即可饮用。

橙子+燕麦:食材:橙子1个,燕麦一小杯,蔓越莓干、亚麻籽、花生碎适量。做法:将橙子洗净去皮切块,和燕麦一起放入锅中,加入适量的水,用中火煮开,煮开后调至小火,并加入蔓越莓干,再煮5分钟,不要搅拌以免粘锅,关火成盘,撒上亚麻籽和花生碎。

橙子+草莓:食材:橙子1个,草莓500g,柠檬1个。做法:将橙子洗净去皮切片,草莓洗净去蒂切块备用,锅中倒入水,加入适量冰糖水烧开后,放入草莓,大火煮开后转小火慢炖10-30分钟,将橙子放入汤中,晾凉后挤入柠檬汁,即可食用。

橙子+黑豆:食材:橙子1个,黑豆适量。做法:黑豆提前浸泡一夜,将橙子洗净去皮切成小块,把橙子和黑豆一起放入榨汁机中,打成豆浆,滤渣取汁,根据个人的口味进行调味即可。

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