养生女孩的日常精致生活

Question

如题所述

Answer 1

养生女孩精致日常简单实现颜值逆袭

饮食篇

三餐四季，是生活中最简单也是最重要的事情早餐，吃得饱吃得好，一杯牛奶一个鸡蛋简单又营养。午餐最佳比例，75%的蔬菜25%蛋白，脂肪碳水化合物。晚餐，南瓜红薯或玉米佛系的吃点粗粮更健康。规律饮食，不要太纠结称上的数字，健康的气色比体重更重要。

泡脚篇

泡脚时最省钱的养生方式，在家就能成本养生，睡前泡泡脚，既能缓解疲惫，又能舒压安眠，简直不要太桂！给泡脚水里加点料，比如艾叶、生姜等，祛湿防塞，缓解手脚冰凉姨妈痛。每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15到30分钟，水温不要超过40度。

花茶篇

花茶是女孩子养生保健和膳食中很重要的一部分，每天早餐时和晚餐后1小时泡一款养生茶来喝，抗老防衰益处多工作间隙来一杯花茶能提神醒脑，还能对抗电脑辐射熬夜肌、痘痘肌等欧感肌肤可以针对肤质选择合适的养颜茶，休闲时光来一杯高颜值花茶还能增加生活的仪式感。