适合老年人吃的零食有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1. 核桃：这种零食对老年人来说极具营养价值，它不仅能帮助改善失眠和健忘，还具有抗衰老的功效。核桃对于食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等疾病都有一定的抑制作用。此外，核桃还能起到镇痛作用，提升白细胞数量，并保护肝脏。
2. 葡萄干：葡萄干是老年人的健康零食，它有助于预防白血病，并且能够抗皱抗衰老。经常食用葡萄干还能缓解手脚冰凉和腰酸背痛的问题。
3. 蓝莓：蓝莓是一种对老年人健康非常有益的零食。它不仅能提高记忆力，蓝莓中的丰富营养成分还有助于防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管和增强人的机体免疫力。
4. 开心果：开心果是缓解压力的好选择。长期压力得不到释放可能导致抑郁和悲观情绪，开心果中丰富的维生素B1可以帮助对抗身体的抑郁情绪。对于情绪低落的人来说，每天适量食用开心果是一个不错的选择。此外，开心果还能降低血液黏稠度，改善动脉硬化。
5. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，能够维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，从而抑制有害菌对肠道的入侵。酸奶是老年人维持肠道健康的理想零食。
参考资料：人民网—罩笑答—核桃葡萄干酸奶 适合老年人吃的零食盘升派点