1、感受生活中的闲情逸致
在工作的忙碌之余，给自己放个假，让自己放松一下，感受生活中的闲情逸致。可以约上三两个朋友，一起去唱歌，或者某个阳光明媚的周末，约上几个好友一同去爬山。其实，生活中有很多有趣的事情，只要放下工作，卸掉压力的包袱，去做一些自己感兴趣的事情，参加一些有趣的活动，都可以让你从压力中解脱出来，轻松愉悦。
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2、开怀大笑释放压力大笑也可以释放压力，人在大笑的时候，血压会降低，心率会变慢，肌肉的紧张程度也会降低，会让整个人处于放松的状态。当你感觉自己的压力很大的时候，就可以通过开怀大笑的方式，让自己的整个人都放松起来。如果你不知道如何让自己变得开心，开怀大笑，可以看一些搞笑的电视剧和综艺节目，甚至是看动画片，只要能够让你整个人放松下来，可以开心的笑就行。当你开心大笑之后，就会发现压力不见踪影了，整个人的状态也会精神百倍。
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3、练习瑜伽，腹式呼吸练习瑜伽能够让你的身心都放松，释放你的压力，还能强身健体，拥有好身材。在瑜伽中，有一种腹式呼吸方法，这种方法能够帮助你舒缓紧张的情绪，减少你的压力。腹式呼吸，就是通过调整你的呼吸节奏，让你整个人由内而外的静下来。这个方法很简答：缓慢的通过鼻子进行吸气，先让你的腹部鼓起，然后随之扩散到胸腔，最好能够屏息几秒钟，然后慢慢的呼气。
通过这种方式调节自己，可以让你整个人都放松下来，如果同时加上积极的心理暗示，会让你整个人的身心都达到放松的状态。如果你经常因为压力大而失眠，在睡觉之前可以通过这种呼吸的方式调整自己，让自己的整个人都放松，能够有效的提高睡眠质量，让你一觉醒来轻松很多。
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