同样练腹肌，是否男性更容易出现一些？大体上，确实如此。在现实生活中，我们也更容易碰到六块腹肌的男性，但碰到“腹肌女”的概率无限接近于零。这是由于哪些原因造成的呢？
成年之后，男性正常体脂率在15%到18%之间。女性则要高得多，正常体脂率为20%至25%。实际上，这种差别从青春期的时候就开始了。
女性由于生理周期、妊娠、哺乳等需要，身体更加倾向于存储脂肪。所以，和男性相比，女性的身材总体上更趋于圆润，越着年龄的增长，发胖的趋势也比男性更为明显。
而腹肌线条的清晰呈现，对于体脂率有着非常严格的要求。男性就算是将体脂率降低到正常体脂率的下限（15%），腹肌块也只是隐隐出现。至少要将低脂率降低到10%左右的水平上，六块腹肌才能清晰展现出来。这对于男性来说，也是一件非常困难的事，更别说女性了。
有氧运动，是消耗脂肪、降低体脂率，最重要运动方式。研究却发现，女性的最大摄氧量（反映心肺功能的指标）明显小于男性，只有男性的70至75%。
这并非是因为女性不爱运动，或者运动不够努力，而是由于女性的肺容量更小，呼吸肌力量薄弱，所以肺通气能力也小于男性。此外，女性总体上比男性身材明显矮小，因而心脏容量也更小。这些因素，都导致女性的有氧运动能力更弱。
由于雄性激素更能促进蛋白质合成，因而男性在增长肌肉、发展力量上，有着女性无法比拟的优势。因此，男性的骨骼肌含量水平更高。而骨骼肌含量越高，越有利于提升基础代谢水平，从而更有利于减肥。
而女性的肌肉力量，总体上平均只有男性的约2/3。同时，女性的睾酮水平只及男性的十几分之一至二十分之一。因而，发展肌肉和力量，对于女性来说是非常困难的。也就是说，即便女性和男性进行同样负荷的力量训练，训练效果也有天壤之别。
贴士：以普通女性的运动习惯和训练量，担心自己练成肌肉女，完全属于杞人忧天。
虽然女性的力量水平天生比男性弱，但除了跑步等有氧运动外，如果能够参加力量训练，适当提升骨骼肌含量，那么减肥效果也会好于单纯地只练跑步。
中国几千年的历史发展到今天，人们的观念和生活方式发生了很大的改变，但女性的职业更倾向于轻体力、安静的工作，男性的职业更倾向于大体力、活跃的工作，这种男女分工的观念，几乎没有发生过什么改变。这就造成女性体力活动的量，实际上也要小于男性。
从文化传统上来说，我们会认可肌肉发达和爱运动的男性，却可能对肌肉发达、爱运动的女性，心生抵触。比如，男孩子疯玩、调皮，大人们最多认为不要闯祸就好，同时也认为这是男孩子该有的样子。但如果女孩子也调皮、疯玩，大人们一定会加以制止，并斥其没有女儿家的样子。所以，六块腹肌的女性，实际上并不为人们能普遍接受。
这些都导致了女性在总体上更倾向于“静”的生活方式，所以社会分工和文化传统的惯性，也导致女性更少参加运动。无论是有氧运动，还是力量训练，总体上都是如此。这当然也就不利于女性参加运动，更别说要练出和男性一样的腹肌线条了。
但，无论是男性，还是女性，只要想练出六块腹肌及清晰的腹肌线条，都将是一件高难度的事，都需要多多努力才行！