如题所述
煮15分钟能熟。
准备用料:三色藜麦100克、生菜适量、黄瓜200克、罗勒叶少许、橄榄油1勺、盐3克、沙拉醋3勺、糖2勺、芥末油少许、蒜少许、苦菊少许、黑胡椒碎少许。
1、三色混合的藜麦。
2、将藜麦煮熟。
3、生菜和苦苣洗净撕成小块。也可以切成丝
4、放入几片新鲜罗勒,没有可以不放,也可以放罗勒味的沙拉汁,装入碗中,黄瓜洗净去皮。
5、黄瓜去皮切小块放入碗中。
6、将糖,醋,橄榄油,盐,蒜末,黑胡椒,芥末油放入碗中调成沙拉汁。
7、倒入碗中,加入藜麦一起拌匀食用。
8、成品图。