熬夜的时间没有绝对的界限，如果睡眠时间不足，则是熬夜。
以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养。
扩展资料：
尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。
不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液黏稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。
参考资料来源：人民网-为什么说熬夜老得快？几点睡觉才算熬夜？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-08
除夕晚上熬夜熬一宿。就是整个一晚上都不睡觉。一边看电视一边包饺子，包完饺子就吃喝，吃完喝完，打扑克，做游戏，讲笑话都行。就是都不睡觉。等到天亮了，吃了初一的饺子再睡。通常情况下没有人那么能熬夜，都是看完春晚，吃饱喝足就睡了。打字不易，望采纳。
第2个回答 2021-02-08
你好，
很高兴回答你的问题，
你的问题是
熬夜时间是几点到几点？
这个是没有规定的，
一般。23点以后不睡觉就算熬夜了。
但是其实人的身体会提醒你的。
精神亢奋，睡眠充足，
那么很晚也没有睡意，
就算你躺到床上也睡不着。
真正很疲乏很困了，
就算喝咖啡喝茶照样挡不住睡意。
所以要养成良好的睡眠习惯。
很高兴回答你的问题，
你的问题是
熬夜时间是几点到几点？
这个是没有规定的，
一般。23点以后不睡觉就算熬夜了。
但是其实人的身体会提醒你的。
精神亢奋，睡眠充足，
那么很晚也没有睡意，
就算你躺到床上也睡不着。
真正很疲乏很困了，
就算喝咖啡喝茶照样挡不住睡意。
所以要养成良好的睡眠习惯。
第3个回答 2021-02-08
晚上11点以后不睡都叫熬夜。
第4个回答 2021-02-08
2点到5点点，通宵也算
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