减肥期间瘦了几十斤以后 大吃大喝十天胖了二十斤 十天又瘦回来了 是浮称吗

Question

如题所述

Answer 1

饮食要保持一致，很多人就是节食或者产品之后瘦下来了，然后饮食不注意又恢复早中晚吃饱的状态，还不注意调料热量的避开，喝饮料吃零食，显然反弹只是时间问题。还是减肥中和之后要保持饮食规则的不变才可以“一劳永逸”。我现在已经瘦了有19斤了，还不错，我看的那个周心蕾的饮食的日记里的 方法做的。早餐煮鸡蛋，蔬菜，牛奶，菜包1个，几个红枣。中午一荤2素，荤的推荐鱼类吧。下午4点一个苹果，晚上五分饱，一个粗粮加点蔬菜。荤的反正以鱼，虾，兔肉，牛肉为主，猪肉可以吃猪里脊肉什么的，鸡鸭也可以吃蒸的吧，认真去做一件事的时候，不论起初原因为何，最终让你坚持下来的一定是成果。不急，瘦1斤你自然懂得去保持了。

Answer 2

　减肥食谱
　　早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。

　　午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

　　晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点後坚决不吃东西。

　　运动

　　运动方面建议大家讲有氧运动和无氧运动结合起来，只有多方位的锻炼身体每一块肌肉才能更好的塑造完美体形。千万不要操之过急，运动的时间长短更能决定体重的幅度。

　　最後一个是冥想减肥法，这在医学上叫做心理减肥法，也是成功减肥不可缺少的一部分，心理暗示对减肥有着很神奇的帮助，可以通过暗示告诉自己要控制体重和食量，尤其是监督自己去运动，不过要做到确实有一些难度，女孩们可以慢慢进行。本回答被网友采纳

Answer 3

不能暴饮暴食 这样会反弹得

Answer 4

是你暴饮暴食引起的，我减了32大半年也没反弹啊