比如我明知道这样是不对的，但是却不自觉这样做。。想努力克制但是却克制不住自己的行为。。。越不想这样就越这样。。。无法控制自己内心的那股力量。。。但是我明明知道这样不对。。。感觉自己跟自己对抗的好辛苦，好痛苦。。。 每次都会在心里责怪自己为什么要这样。。。但是每次都会这样。。我好痛苦。。我该怎么办？？？