如何克服篮球比赛时,心理紧张感?和压力感?

Question

我是新手,刚上场打比赛,技术,经验都欠缺.一到场上,老是出现失误,搞的现在很有压力感觉,形成了一种心理恐惧,怎么办,如何克服上场时的紧张感觉,因为怕失误,怕队友的指责?

Answer 1

1.紧张所致。
太在乎自己的得失，怕有失误被笑。

解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好

2.强度不一样。
我以前在学校也有过类似的经历，平时练习娱乐和比赛时的对抗强度不一样，你没有适应比赛时的高强度，所以容易出失误，失误然后造成紧张。

解决方法：
A.平时联系时的强度要提高一些了。也许现在一起练习的球友已经不适合一起练了。找些学校的高手玩儿
B。比赛一般是全场。平时练习也要增多前场练习的次数。半场和全场的感觉可差的太多了

3.不要怕失误。谁都有失误。
怕失误是你有点自卑，怕被断球或是什么的。

“狭路相逢勇者胜”，一般情况下，对手也不完全就是有十足把握能赢的，他也是惴惴不安的。球赛开始的时候你们的心理水平线差不多。
你越不敢做动作，他越高兴，他自信心就越来越强。

不要在心里把对手想成是“不可突破的”“不可逾越的”，一般情况下，他不是的呵呵。
男人嘛，要“硬”起来。哈哈

Answer 2

打的多了就行了，你多想想你平时打的时候，也经常失误吗？那时候如果不怎么失误就说明你的技术还可以，要有自信。

Answer 3

靠思考，很果断的判断！多贪球，并且尽量表现的积极些就可以了！

Answer 4

只有让自己变得更强，才会不惧怕对手甚至让对手惧怕你

Answer 5

不用怕，我也有过同样的感觉，以前在场上，总害怕别人来盖我，这么一折腾，总来三不沾，要不就命中率下降，但我现在已经解决了，在场上应该放开打，就像平时自己训练一样，一定要克服这样的恐惧，我猜你应该是打球时总是去在意别人，怕他来抢球，盖帽，你一定要让自己跑起来，抓住机会就拉开单打，你知到卡特是怎样打球的吗？从不看人，眼睛盯着篮筐。作为一个共同的篮球爱好者，希望能帮助你本回答被提问者采纳