怎样做情绪稳定的人？

Question

如题所述

Answer 1

情绪稳定是一个长期的学习和培养的过程，以下是一些可以帮助你做情绪稳定的人的建议：

1、了解自己的情绪：学会观察和理解自己的情绪，了解情绪的触发器和表现方式。

2、表达情绪：学会适度地表达情绪，不要过于压抑或爆发情绪，可以通过与朋友、家人、心理学家等人交流来实现。

3、学会冷静：在情绪激动时，暂停、深呼吸、转移注意力或者做些放松的运动等有助于冷静下来，避免做出冲动的行为。

4、接受情绪：不要抗拒或者否定自己的情绪，学会接受并处理它们，而不是逃避和避免。

5、保持身体健康：注意饮食、睡眠、运动和休息，维持身体健康对情绪稳定非常重要。

6、学会自我调节：通过自我提醒、积极思考、幽默感和放松练习等方法，学会调节自己的情绪。

7、寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的情绪，应该寻求心理学家的帮助，他们能够帮助你更好地处理情绪问题。

总之，情绪稳定需要多方面的努力和能动性，只有从自己身边的小事做起，才能逐渐形成一种习惯和生活方式，使你成为更稳定情绪的人。

Answer 2

要是情绪稳定的人，那就是被现代医学称之为植物人的，因为他们没有了任何感知觉，有的只是维持基本生命体征的人。

其次，我们需要了解情绪稳定这个词，包含的各方面的内容：
第一，从传统思想分析，情绪起源于人的七情六欲。七情：喜，怒，忧，惧，爱，憎，欲，感情表现或心理需求；六欲：生、死、耳、目、口、鼻，生理需求或愿望。人只有正常的活着，这些内容是毕不可少的。
第二，从西方心理学的角度分析，人的情绪是由隐藏在潜意识的很多情节和成长期间创伤造成的。
比如，我们经常说在听到看到某件事的时候，心中就冒起无名之火。这是因为，这件事情引起了我们之前的情感或创伤。
那这么分析，是不是情绪稳定就不存在了呢？
而且是无法改变的呢？不是，可以改变。从个人角度，我建议从以下四方面入手：
第一，学会感受情绪，当情绪升起的时候，不要着急做决定。先让情绪全部出来，不着急做决定。
第二，感受情绪出来的带给你的感觉，主要包括躯体和心理；
第三、理性介入，
告诉自己情绪只是宣泄不满，而最终目的还是要解决问题，把情绪引导到解决问题的层面上；
第四，告诉对方你的感受，比如你这样做让我很不开心，但我们终究需要解决问题。先把不开心放一边，我们先解决问题。
结论：我可以成为情绪稳定的人（在对外呈现方面），这种稳定就是内心有感受，但对外呈现是平静的。本回答被网友采纳