大部分的维生素和矿物质的营养作用都是需要通过什么来实现

Question

如题所述

Answer 1

大部分的维生素和矿物质的营养作用都是需要酶来转化。维生素abcd在日常生活中通过蔬菜水果我们能得到一些营养物质。而矿物质是维持人体代谢的一种重要物质,缺少任何一种矿物质都会使人体代谢出现失调。食物是人体补充维生素和矿物质的重要来源。所以平时不要挑食，要营养均衡

Answer 2

跳过营养补充剂，在饮食中添加这些健康食品吧。

当人们出现嗜睡，头痛，肌肉无力，失眠和注意力不集中等症状时，许多人会转向钙片、蛋白粉等营养补充剂，以使体内补充造成症状的营养成分失调。

但是，如果没有先考虑饮食质量就不要这样做。补品可以帮助填补饮食中的空白，但始终最好通过营养饮食来获取大部分维生素和矿物质。

尝试采用本指南以食物为先的方法，了解每种维生素和矿物质的主要食物来源。您会注意到许多重叠部分，而且-谁知道-蔬菜似乎是几乎每种营养素的主要来源。