身高是1米78，体重为180斤，16岁。我是不是偏胖了?就回答是与否，谢

Question

如题所述

Answer 1

1. 是的，根据您的身高178厘米和体重90公斤，您的身体质量指数（BMI）为28.4，这超过了24的超重范围，表明您偏胖。
2. 健康体重范围的计算基于BMI，对于您的身高，健康体重范围大约在57.03公斤到75.72公斤之间。
3. 您每天的基础代谢率（BMR）估计为1952.7千卡，这是在安静状态下的最低热量消耗。
4. 为了有效燃烧脂肪，您需要进行中低强度的运动，运动心率应保持在110.4到147.2次/分钟之间，并且持续时间至少45分钟，同时选择大肌肉群的运动项目。