这1类人不宜喝牛奶,伤阳气!日常注意一步,营养不打折

Question

如题所述

Answer 1

每天一杯牛奶，是许多人的饮食习惯。中医认为，牛奶具有补益和中、生津止渴的功效，适用于治疗虚劳羸瘦和劳伤。然而，任何食物都有适宜和禁忌的人群，牛奶也不例外。以下是对牛奶适宜和禁忌体质的说明：
1. 牛奶性微寒，体寒者不宜饮用。根据《中华本草》，牛奶味甘、性微寒，脾胃虚弱、腹泻、有冷痰积饮者应谨慎饮用。若体质偏寒，常有四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄等症状，应少饮牛奶，以免伤害阳气。
2. 老年人饮用牛奶有助于保健。古代医书《千金翼方·养老食疗》记载，牛奶能补益血脉，强健身体，比肉类更有益健康。因此，子女可让父母每日饮用牛奶，以养生保健。
3. 乳糖不耐受者可选酸奶。部分人饮用牛奶后会出现消化不良的症状，这可能是乳糖不耐受。这类人群应避免空腹饮用牛奶，宜选择酸奶或少量多次饮用。
4. 牛奶不宜快速饮用。有些人因不喜欢牛奶的腥味而逼迫自己饮用，但快速饮用牛奶会对胃肠造成负担，可能导致乳糖不耐受，引起腹泻等问题。因此，应小口慢饮牛奶。
5. 牛奶何时饮用好？牛奶营养成分全面，适合在一天中的任何时间饮用。早上饮用牛奶可补充营养和能量，晚上饮用则有助于睡眠和补充血钙。
总之，饮用牛奶要注意体质和饮用方式，以确保营养的吸收和健康。