恋爱的时候有多甜蜜，分手后就会有多痛苦。很多时候，感情无奈，纵然想继续而对方也不一定想继续。多数人分手之后都会出现低落、郁闷、自责、愧疚等不良情绪。
既然已经分手了，就要接受事实，想太多也没有任何意义，最重要的还是好好调整自己的心情，使自己尽早振作起来，积极面对生活，毕竟地球不会因为一个人的离去而停止转动。
1、应学会定时哀伤。在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接触联系。切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。
3、确保生活规律。失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。
4、学会理性思考。应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。
5、丰富自己的生活。就如提升自我一样，试着去接纳新的事物，让自己的心放晴。积极融入到朋友圈中，体验不一样的有趣刺激的活动，给自己一个目标和方向，让自己浑身都充满动力。当对方知晓你的近态后，也会开始反思：当初分手是不是一个错误的决定，在这种想法的影响下，也许你们就能重新建立起联系。
失恋对于每个人来说都是很痛苦的事情。究竟如何熬过来。每个人的见解都不一样，做法也不相同。有的人是。藏在家里。几天的时间不出门。把痛苦留给自己。煎熬一周以后你就会感觉有很大的缓解。当然有时候想起来还觉得这段感情值得珍惜。自己在家里见我了几天以后。这种痛苦就会减轻了很多慢慢的就走出来了。
另一种方式就是努力的工作，加班加点。用加大工作量来缓解自己的痛苦。工作量多了，自然也就没有那么多时间去想别的。不想自然也就不痛苦。经过几天的时间。痛苦自然就缓解了。何必。用别人的错误来惩罚自己。
还有一种很好的办法就是。时间。自己要坚强，把痛苦埋在心里，随着时间的推移，慢慢的就把那段感情忘记了。等。那份失恋的痛苦，渐渐的是过去的时候。你可能会发现。自己又重新活过来了可以。可以去寻找新的恋情。其实恋爱不是一棵树就能吊死人的。为什么非要依靠在这一棵大树上？
往往人们失去的时候才觉得要珍惜。但是。为了缓解痛苦，你可以反过来想。经常想你们恋爱过程中他给你带来了哪些伤害或者他有哪些缺点是你不能理解不能容忍的。只想缺点不想优点。渐渐的，你会发现。这场恋爱的结束对。还说是幸福的事情。这也是一个好办法。总之失恋以后每个人可能都有痛苦但是表达的方式各不相同。有的，到酒店我们喝一顿酒。狂打一起在一起使用过的东西来发泄。有的猫在家里三天不吃不喝。有的每天出门不注意自己的形象邋邋遢遢。但是痛苦总会过去。一般的熬过一两个月以后基本上就没有痛苦。你会发现这个世界真的很精彩。天空还是那么晴朗。如何摆脱失恋的痛苦。那还是要看你个人的决心。自己从思想上下决心摆脱痛苦那就没有过不去的坎。只有摆脱了一段痛苦你才能。进入下一段恋情。人生总要经历很多痛苦。和不如意的事情。不能说遇到痛苦，遇到不如意的事情就把自己。想得一无是处。然后就变得颓废了。应该越斗越勇。这一次失恋总结经验。寻找下一次。在下一次恋爱中。吸取上次失恋的经验教训。让你的下一次恋爱更加美满幸福。
你们失恋是怎么熬过来的？
当我第一眼收到对方发来的分手消息，并且和对方再三确认是认真的时候，我首先想到的是：
我熬不过去！
计划里都是以后和对方种种生活的幻想，以至于当分手到来时，完全不知道没有对方之后该怎么生活。
而接下来的一段时间一直在尽自己最大的努力去挽留，
你不喜欢我的地方都会改，
你喜欢打游戏我也不说你了，
你不会做家务不会做饭都没关系，我会做。
一切的委屈求全只是祈求对方不要离开，走到这一步已经不害怕对方有过分的要求，而是害怕对方不提要求。
在接二连三的打扰之后，最终给我的回应是：
“我们不可能了，你会遇到更好的人”。
尽管是电影桥段中老套的话语，但是拒绝的态度也已经很明显。
虽然得到了拒绝的回应，但是忐忑不安的心却安定了下来。
终于不再有「期待」了！
当和闺蜜倾诉这件事的时候，闺蜜也是安慰了起来。
“想开点，这个世界上没有谁离不开谁”。
“大家都有各自的路要走，我们走好以后的路”。
其实道理都懂，开导别人的时候都是一把好手，可当发生在自己身上时却又如同一个未经世事的孩子。
我们可以劝自己说下一个更好，但是却无法劝自己立马好起来。
而朋友的安慰和倾诉终归是有限的，大脑也本能的在告诉自己不能经常麻烦别人，害怕次数多了别人会觉得自己矫情。
没有了倾诉以至于大多时间都是独自在胡思乱想，自我怀疑，以及在漫漫长夜当中失眠度过。
而长期以往下来导致我第一次有了想买褪黑素的想法。
我不是怕第二天没有精神，我是怕每个在床上翻来覆去睡不着的夜晚。
手机上面开始频繁的给我推送网抑云的内容，看完后难过一会儿再继续翻看着一个又一个的评论。
稍微能让心情好一点的是，评论当中还有这么多人跟我是一类人。
在每天重复着如此的生活，以为自己要麻木了的时候，终于在一个失眠到天亮，看着窗外微微泛白的天空，终于是下定决心。
我不想再这样了！
整晚没有睡，但我还是去洗了个热水澡，然后化了个妆只身一人前往了以前我们常去的一个街道。
去吃了以前常吃的美食，玩了以前玩的娱乐项目，最后还去影院看了一场电影。
做完这一切之后，颓废的自己总算稍微好受了一点。
而在最后回家的途中满脑子想的都是，
在遇到他之前，自己原本想做一个什么样的人？
想到最后却鼻头一酸，难过的不是想不起来，难过的是因为对方的出现和离开，我差点丢失了自己。
想到此处心里也下定决心要做回以前期待中的自己。
而当自己对未来多了一份期待时，同时也多了一份面对苦难的勇气。
回到家后看着乱糟糟的房间，仿佛看到了自己这么多天糟糕透顶的生活。
当自己把房间全部收拾好之后，也等同于告别了过往的一切
自己开始不排斥新的事和人，开始健身看书学习更多的事物。
我们知道放下从来就不是一件轻松的事，但是在难过和颓废之后，都应该翻篇了。
过去受的伤也许最后会留下疤痕，但是至少疤痕不会再感到疼痛，
最后即使是带着疤痕，我们也不要忘记“告别过去”，重新出发。
我们要走的路还很长很长，温暖的事以后也一定会发生！
不是每一段感情都能走到最后，也不是每一次的恋爱都能好聚好散，当两个人不得不分手的时候，你们在失恋的时候怎么熬过来的？失恋也是每个人成长的必经之路吧，也许在这段日子里你无数次的哭湿枕头，也无数次的借酒消愁，会让你陷入很痛苦的境地，但我们却不能一直这样沉溺在负面的情绪中，下面我们一起来看看怎么度过失恋的痛苦吧。
1、试着理性分析
有句话说是当局者迷，旁观者清。你之所以一直处在伤心中无法自拔，就是因为你是这段感情的“当局者”，很容易就被过往的回忆和痛苦困住。因此摆脱一段恋情最有效的方法之一就是理性的审视这段关系，把自己从当局者变成“旁观者”，细细思量这段感情，你就会发现，也许这段恋情并没有你想的那么美好。
2、不要做伤害自己的事
可以伤心也可以难过，但千万不可以做任何伤害自己身体事情，没有什么事值得你这样，你可以去玩游戏、颓废一段日子什么也不做都好。或许在这个时期的我们很难能够保持理性，或者清醒，但至少不要把自己封闭起来，跟身边的人保持联系，可以跟他们诉说一下自己的情绪，也能在他们的监督下保持正常的生活。失恋的时候怎么释放自己的情绪，彻底摆脱悲伤！
怎么度过失恋的痛苦
1、做让自己能成长的事
生活总是还是要继续的，虽然可能暂时感情上不如意，但一些失去是可以用其他方面的获得来弥补的，而我们也要不断的让自己成长，去看更好的世界，失恋或许就会变得无足轻重了。不能因为一次感情的失败就否定自己，不要因为失去爱情就灵魂崩塌，我们需要丰富自己的生活，去遇见更好的自己，也遇到更适合自己的感情
不是每一段感情都能走到最后,也不是每一次的恋爱都能好聚好散,当两个人不得不分手的时候,你们在失恋的时候怎么熬过来的?失恋也是每个人成长的必经之路吧,也许在这段日子里你无数次的哭湿枕头,也无数次的借酒消愁,会让你陷入很痛苦的境地,但我们却不能一直这样沉溺在负面的情绪中,下面我就来分享一起来看看怎么度过失恋的痛苦吧。失恋的时候怎么熬过来
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1、试着理性分析
有句话说是当局者迷,旁观者清。你之所以一直处在伤心中无法自拔,就是因为你是这段感情的“当局者”,很容易就被过往的回忆和痛苦困住。因此摆脱一段恋情最有效的方法之一就是理性的审视这段关系,把自己从当局者变成“旁观者”,细细思量这段感情,你就会发现,也许这段恋情并没有你想的那么美好。
2、不要做伤害自己的事
可以伤心也可以难过,但千万不可以做任何伤害自己身体事情,没有什么事值得你这样,你可以去玩游戏、颓废一段日子什么也不做都好。或许在这个时期的我们很难能够保持理性,或者清醒,但至少不要把自己封闭起来,跟身边的人保持联系,可以跟他们诉说一下自己的情绪,也能在他们的监督下保持正常的生活。失恋的时候怎么释放自己的情绪,彻底摆脱悲伤!
以上就是失恋的时候怎么熬过来,怎么度过失恋的痛苦的内容了,其实失恋也是生命中非常重要和有效的成长机会,有些东西是经过失恋才懂的,平静下来仔细审视自己在一段感情中的表现,也会更了解自己。