想跑马拉松，怎么锻炼?

Question

如题所述

Answer 1

马拉松的公里数非常多，想要跑马拉松的话，应该现在开始进行循序渐进的锻炼。从一公里开始。没几天增加1定的公里数。让自己的心肺功能慢慢的适应。

Answer 2

如果说你想参加马拉松竞赛，首先你要让自己的身体处于非常健康的状态，你才能够完成马拉松比赛，再一个是马拉松比赛也是有一定的基础和很好的体质。

Answer 3

锻炼身体，长跑是一个不错的选择，有氧环境运动。