斑秃与我们自身的免疫力失调、精神压力大有一定关系。有斑秃可以用以下3个方面来改良：
1补充锌：雄性激素太高会引起掉发，我们能用锌来降低雄性激素，平时可以吃些有锌的食物对头发有很多好处，例如螃蟹、地豆、黑芝麻、核桃、黑豆等；
2补充维生素E：维生素E能抵御头发衰老，让头发保持亮黑，建议平时生活里适当吃这方面的食物来改善我们的头发，例如豆类、地豆、香蕉、麦片、蜂蜜等；
3补充维生素B：维生素B是健康代谢和酶的重要组成部分，通常用于加强头发，能够吃点富有维生素B的食物来改善，比如绿叶蔬菜和土豆等，这些食物都有维生素B；以前 我值夜班的那几个月，也许是因为生物钟不规律，使我头上的头发变黄，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发液，坚持用了一段时间后，大量掉发的位置慢慢长出一些细小的头发，头发恢复正常了，不再因为头发的问题烦恼，看起来精神面貌比之前更好了。这些经验也许对你很有帮助，愿你一帆风顺，祝你好运。
追问感谢你。