第1个回答 2022-09-18
增肌时还是应该先有氧，这样是有科学道理的。
第2个回答 2022-09-18
增肌时的顺序应该是先有氧后无氧的。
第3个回答 2022-09-18
得先力量训练后再有氧比较好，如果先有氧运动，把肌肉里糖元都消耗掉了，之后哪来的力气做大重量的无氧训练了，身体无力了做力量训练的无氧训练很容易受伤的
第4个回答 2022-09-18
我认为增肌的顺序应该是先无氧，有氧运动这样在儒雅运动的情况下，慢慢的累了再给予优雅运动，会对增肌效果要好很多。
第5个回答 2022-09-18
先做有氧运动，会让你的身体更健康，让身体适应运动强度，而无氧运动后会使肌肉酸痛