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    • 坚果的热量和脂肪含量都很高，却有利于减肥，问题都是量你会吃坚果吗？

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    推荐答案   2021-01-05

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    坚果的油脂含量很高,为什么减脂期健身教练还会推荐吃呢?答：其实对于这个问题许多医学专家已经给出了答案，坚果热量很高，油脂含量也比较高，但是坚果所包含的油脂为不饱和脂肪酸，同时还富含蛋白，不饱和脂肪酸和蛋白的摄入在一定程度上会提高进食热效应，从而使身体消耗大量的能量，另外坚果当中还包含许多膳食纤维，不容易被肠道消化和吸收，饱腹感比较强，可以使减肥...
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    对于坚果我们一向认为它是高热量、高脂肪,听说它居然还能减重,是...答：大多数人对坚果的理解是它们的脂肪和热量都很高。 虽然吃完后很有营养，但大家还是选择适量停下来。 然而，最近的研究指出，坚果中所含的脂肪和营养成分与健康和美容息息相关。 不可分割。坚果的营养研究 Hiroyoshi Inoue 是日本庆应大学医学院教授，专攻药理学和生理学。 他说，坚果中所含的脂肪是油酸...
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