方法一:
排肝毒常见方法如下:
1、坚持喝茶。常见排毒茶有白菊花茶及乌龙茶,白菊花具有疏风散热,平肝明目的效果,可以降肝火。乌龙茶可以养肝护肝,通便利尿,有助加快毒素排出。
2、运动。运动可以加速肠道蠕动,减少胆汁分泌,降低肝脏压力,也可通过排汗加快毒素排出,减轻肝脏负担。坚持运动可以增强免疫力,提高身体素质,有助于内脏器官循环正常,加速肝脏排出。
3、保持大便通畅,防止便秘。
方法二:
养肝护肝排毒可以吃以下的食物:
第一,胡萝卜,胡萝卜是有效的排汞食物,含有大量果胶可以与汞结合,能够有效降低血液中汞离子的浓度,加速汞的排出。
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪,纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并能够让垃圾快速排出体外。要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热或者是榨汁或者充分咀嚼,这样能够让胡萝卜素的可用量增加。
第二,猪血,猪血是有解毒的,作用有利于肝脏排毒。吃猪血能够清除体内的污物,现在空气污染是比较严重的,每天应该进行深呼吸吐出污染的空气,并且要常吃猪血汤,这样能够维持肝脏机能。
第三,红枣,红枣能是具有“天然维生素丸”的美誉,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续一周能够增加人体血清蛋白,从而能够达到保肝排毒的功效。
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