第1个回答 2021-09-18
晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。
喝酸奶和吃饭其实都需要的,只是如果喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖。
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。
第2个回答 2021-09-17
晚上只喝一杯酸奶,确实可以达到一定减肥的目的,这属于节食减肥法,只能短期内使用,最好不要长期使用此方法。建议:想要减肥最好的办法就是运动,有减肥要求的人群,每日要增加自己的活动量,以达到燃脂的目的。
第3个回答 2021-05-09
个人觉得晚上少吃一点就可以了,酸奶里面脂肪也是很多的,晚上吃饭吃菜,只是吃饭,菜是平时或者是中午吃的一半,这个量就有可能会减肥到很好的标准。不吃碳水化合物是不行的,人的大脑需要碳水化合物的营养,如果不吃的话小心变傻哟。
第4个回答 2021-09-27
晚上光喝酸奶不一定能够起到减肥的作用:1、酸奶为增加美好的口感,往往都会在制作的过程当中添加糖分,使得酸奶喝起来酸酸甜甜口感比较好,但是添加的糖分每1克糖能够产生4千卡的热量,如果晚上光喝酸奶就会引起过多酸奶的摄入,进而会造成更多的能量进入到体内是不利于减肥。2、晚上光喝酸奶而不吃其他的食物,就会引起整体的营养素种类的欠缺,当某些营养素欠缺的时候,就会让体内所有的代谢发生障碍,对于脂肪的分解非常不利,因而也并不一定能够起到很好的减肥的作用。