第2个回答 2021-09-05
纯牛奶的营养价值高,可市面上的牛奶不一定都是健康有营养的,那么首先查看产品的配料表。如果配料表里的第一位是水和奶粉,那么就是乳饮料。配料表如果是生牛乳,后面却还有很多添加剂,这个是调制乳。上述这两种就不要选择了,不仅对视力、食欲都有影响。如果配料表里有且仅有生牛乳,这个才是我们的最佳选择。
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其次,看营养成分表。成分表中的蛋白质含量为2.9克/100毫升的为合格标准;≥3.6克/100毫升的就是优质产品,钙含量最好≥120毫克/100毫升,要不然就达不到补钙的效果。最后看脂肪含量,脱脂奶并不能达到减肥效果,选择全脂奶是最好的。
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最后是包装。散装牛奶不建议购买,因为这些奶看上去很新鲜,但是却存在很多不可控的因素。透明袋装的不隔光和热,袋子的原料就是聚乙烯,跟家用的保鲜膜一样。透明瓶子的也是同理,容量也普遍很大,如果不能短时间喝掉,还是不建议尝试购买。所以最好是选择纸铝塑六层复合利的包装,其结构如下图所示,因为它不仅能有效的隔断空气和光,还是在密闭的环境中无菌灌装的,更安全、方便携带,使用完毕的包装还能够回收,非常环保。