方便面不健康如何自己做面好吃又健康？

Question

如题所述

Answer 1

您好，因为方便面方便、美味、实惠，是快节奏都市人的好选择，所以方便面成为了生活中不可缺少的食物。但是，长期的方便对人体造成的危害也不容忽视。这里有一些吃方便面的健康方法。
有些朋友会说，没办法。泡面真的很省时间。有时候真的要选择吃。如果偶尔吃，掌握一些小方法。其实方便面也是可以健康食用的。
1.选择方便面
选择方便面的时候，尽量选择非油炸的。虽然方便面的健康问题没有“质变”，但非油炸面仍然可以减少一些脂肪的摄入。如果是油炸方便面，尽量选择油炸小麦粉和棕榈油。

2.煮面泡面的时候，第一壶汤就倒出来了

倒出第一锅汤，再往锅里加入开水，然后加入调料。方便面里的油脂大部分已经被装在第一锅汤里了，可以看到有一个非常明显的油星浮在面上。

3.调味包一般只放或少放

研究表明，方便面的所有调料包的含盐量都超过了人们一天所需的含盐量，所以调料包放得越少，对我们健康的影响就越小。

4.加入蔬菜和鸡蛋

方便面营养简单，但是我们可以自己喂！加一个鸡蛋，加蘑菇，生菜等。有条件的话还可以做一些肉海鲜球，好吃又健康。

不过我们也可以把泡面吃得营养，先把面饼过一遍水，煮出更多油脂成分，自己煮一些蔬菜肉类加入其中，调料包放入1/3，味道就足够了，不用全部用掉。这样的泡面不仅口味有泡面的味道，而且也有营养，也不至于摄入过量钠离子。

通过以上，可以享受到美味的方便面。

其实：方便面和薯片一样，是戒不掉的。各种添加剂，高盐高热量是方便面的灵魂。只有吃完面才会满足。

现在有这么多好吃的。我想半个月吃一次方便面。我最想升级我的香肠，鸡蛋，青菜。别的我都不在乎。毕竟渴望是目标，品味是第一位的。

最后，正常生活条件下，不建议长时间吃方便面。

Answer 2

将方便面煮好之后再用鸡蛋、香葱、番茄等食材炒一下，这样做出来的方便面不仅味道更好，还有普通面条难有的香味，更主要的是这样吃方便面会更健康了。

Answer 3

我们可以自己在家做手杆面条，也可以买一个手动的压面机，做刀切面，我们取适量的面粉，用点食盐，放点鸡蛋去和面，面要和的软硬适中，不要太软，然后醒面十分20分钟都可以，把它做成两个小剂子，然后用压面机给他压成面饼，再压成面条，这样做出的面条是非常好吃的，然后我们做一个自己喜欢吃的卤，可以做香菇肉末卤，也可以做鸡蛋尖椒卤，这样做的面条是非常好吃的。

Answer 4

这就是人们长期以来形成的误解，方便面，只是营养不全面而已，但还谈不上不健康的和自己做都是一模一样的，自己做的话又要炒肉帽子又要自己去购买各种配料，其实还更麻烦了。

Answer 5

煮好方便面，以后加一个蛋，或者是加一些烫的蔬菜。
其实方便面和挂面也差不太多，都是碳水。
加一点菜，肉蛋之类的营养就够了