事实上，我们可以引用大量的研究和统计数据来证明运动健身对健康有益，或者您可以在现实生活中看到许多生活实例。但是当你年轻时，你会坚持你的健康，你会健康或有利于长寿，仍然值得讨论。老年人的健康是不可能的“突然”达尔玛告诉这个世界的基本法是“程，活，坏，空”，即其他任何东西都会经历生成，维持，损害和节食的过程。人民的身体也不例外，即我们经常说“生活，老，生病，死亡”。如果一个人不锻炼锻炼的习惯，他的身体将严格遵循这条规则，这增加了中年疾病，在老年人和死亡中加速了老龄化。几乎难以睡眠而没有死亡，情况几乎难以看见。
老年的健康不会从天而降，而是从年轻人来看，中年运动的积累。事实上，不必等到老，不锻炼的人的人会在中年期间有差距。可以坚持从开始的人。当大约时，他们中的大多数都不会感觉到体力和二十岁的差异。与此同时，在外观和相同的年龄拉动差异，很明显它看起来很年轻。随着时间的推移，一个持续到老人的人，以及一个通常不运动的人，老年的身体健康会很棒。例如，它有害健康吗？官员必须立即说，无害，如何有害？ Royal Jun Jun增加了一个条件，“远离你的食物吃”有害健康吗？当然有害！也就是说，饮食方法存在问题，并膳食本身并不内疚。
普通人受伤的原因是遭受伤害，是运行体育本身的问题，但锻炼方法存在问题，例如从物理实际能力延伸到结束，运行姿势不正确，力量训练培训等等。科学练习是身体的维护和维护，只会让你的身体更健康。提示：有些人会说职业运动员更受伤，甚至有许多早期死亡。这是因为他们从事的竞争运动，第一个目标不是健康，而是一个更好的竞争，创造更高的体育纪录。身体可能会积累训练和高强度竞争的伤害，大型运动。这是与普通人健康的两件事。
事实上，坚持体育锻炼可以得到的好处，在老年可以享受它之前不需要等。对于饮食人员，法律具有氧运动，它们可以改变重量，“高度就像燕”的感觉。对于肌肉，训练的努力，培训痕迹将非常明显，有些人甚至可以参加一些健身比赛。