含蛋白质多的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

指导意见：
您好，含蛋白质多的食物包括：奶类（牛奶、羊奶、马奶等）；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。