流了估计有几十毫升的血，而且流得很快，毛巾都染红了
追答你平时要注意几点：
1，每天洗脸最好2~3次，不多不少，可以选择自己合适的洁面乳。你油性的可以选择男士磨砂。
2，千万不要用手挤压，甚至弄破它（可能对你来说非常难），如果实在是破了可以涂点精油。
选择精油的时候一定要注意，因为选的不对容易适得其反，我用的牌子就不在这里说了!
3，吃的食物一定要注意，清淡一些，最好是能素食。多吃五谷杂粮。
4，保持每周两次的运动，多出汗。
5，保持愉快的心情，不要太内向了，阳光一些！
其实上面的这几条，第2条是用来紧急处理的，所以是是很明显的。其他几条是需要长期坚持的，不能说几天没看明显变化就放弃了。