推荐一双适合业余锻炼长跑的运动鞋
本人体重在70-75Kg，美津浓脚型测试表示脚部腿部正常发育，以前用多威的鞋练习跑步，后来才知道并不适合业余爱好者，现在希望大家能推荐一款性价比高的性能级跑步鞋（具有很好的保护作用又兼顾一些成绩），预算计划在200-500之间。
我计划5年内马拉松3：30以内，现在配速在5-6分钟之间。
我搜了一下资料，发现品牌品种很多，有ASICS MIZUNO New Balance等等，我会选择最佳答案（不是速度最快的，也希望别乱答，把Nike和adidas什么的都写上了……）
另外问下，长跑鞋能否用来打打业余的乒乓球、羽毛球什么的，应该要求不高吧（非必要，但问答此问题会追加分）
感谢各位前辈^^
链接贴不了可以写写品牌与种类~
我只推荐一个牌子
Asics！
以下是独有技术：
GEL技术：此技术在1980年发明以后，就成为了ASICS的看家本领。号称6米高落下鸡蛋在硅胶材料上都不会摔破。
Guidance Line™：可以有效地引导脚跟到脚趾的姿势，提供一个平稳而舒适的跑步旅程，同时还可以减少能量消耗和延缓疲劳。
Trusstic System®：我一般称其为中桥。它一般用树脂叠加在中足部位，来加强强韧性，提高稳定性。最早的中桥是比较厚的塑料片（我的NIMBUS 7就是如此），现在的中桥比以前薄了许多，并由以前的完全覆盖形式变成了条状，我感觉这种条状材料和MIZUNO的WAVE片材料接近。
Space Trusstic System®：中空中桥。这个技术比中桥技术更新，此技术更像MIZUNO的WAVE技术了，不过是用于足弓部分而不是后跟部分。
AHAR：外底技术，最早被称为AHAR，后来有了进化型AHAR+，现在均统称AHAR了，其意在做到鞋底的最大耐磨。个人感觉AHAR技术比MIZUNO的X10和New Balance的N-durance都要耐磨。
DURASPONGE® OUTSOLE：这项技术是AHAR橡胶的前掌化。
DUOMAX® SUPPORT SYSTEM：防倾斜装置，双密度底，仅用于稳定系跑鞋和支撑系跑鞋。从下图中就可以看出DUOMAX的作用。
I.G.S. Impact Guidance System：专利缓冲吸震系统，这是个技术包的统称。窃以为购买ASICS跑鞋至少要买到有I.G.S.标志的跑鞋，这是一系列技术综合运用的标志。
SOLYTE：缓震中底材料，比老的spEVA更轻30%，比标准EVA轻量50%。
总之，Asics的跑鞋技术和专利众多，直接再上几张图，不然几天都说不完吧。
我很多爱好长跑的朋友受我推荐买了ASICS回来赞不绝口，相信我吧。
回答你第二个问题，跑步鞋一般只作为慢跑，散步等用，乒乓球，羽毛球由于需要急停，突然加速转向等动作，不建议用跑步鞋来训练。