23岁还可以长高吗??

Question

如题所述

Answer 1

23岁还能长高么？对于这个疑问，很多身高不够理想的朋友肯定特别好奇。按照一般人的想法，过了青春期过后就很难再长高了，特别是女性朋友，很多女孩子在过了18岁过后骨骼就基本停止生长了，然而这种想法误导了很多人。其实根据临床医学表明，人体的骨骼软骨细胞一直到25岁过后才停止分裂完全钙化，而在25岁之前，所有人都是有可能再长高的，只是过了青春期之后长高的速度比较慢而已，这也就是为什么那么多人在结过婚之后还会长高的原因。23岁还能长高么？下面我们进一步来了解一下，23岁过后应该如何增高。

工具/原料
营养
运动
睡眠
23岁骨骼还能长高么？
23岁还能长高么？根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂，产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果。人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期，而这个休止期的过程是十分漫长的，根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂，甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的，只是这种长高的幅度及缓慢又微小。

23岁还能长高么？美国社会科学研究院进行过一项调查，在美国有43.2%的人在20岁之后还有明显身高的变化，有27.8%的人在23岁之后有明显的长高。在中国，很多积极增高的人在23岁之后都有长高的现象，他们绝大多数是通过药物，运动，合理的生活习惯等因素来达到长高的效果。长高除了跟基因有关外其实还与其它很多因素有关的，比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等等，而正是这些因素能在软骨细胞进入休止期的阶段进一步收到刺激。现代保健常识医学研究证明，后天因素对身高的影响可让人的最终身高有上下10cm的差距，所以后天的努力也是能创造出增高奇迹的。

END
如何刺激软骨细胞在休止期进一步分裂骨化
营养。营养是刺激骨骼再次生长的最关键因素，很多人因为身高偏矮都是因为营养的补充够不够或者不当，所以很多人在通过专业的药物刺激后能有明显的长高，因为这些药物及补充了人体长高所必须的营养，同时还添加了许多专门刺激软骨细胞分裂的因子。在营养补充上，我们要多补充钙，蛋白质，维生素B2，以及纤维素。

运动。多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素，增高运动大多以球类为主，篮球和排球最佳，女生选择跳绳和伸展性瑜伽运动效果也很好。跳跃性的运动和伸展性的运动能让骨骼关节处发热，这样能刺激软骨细胞的活跃性。

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睡眠。人体的软骨细胞分裂最活跃的是在晚上11点到凌晨3点，如果在这个期间能保证深度睡眠状态的话，长高效果会更加理想，这是一个长期坚持的生活习惯。

Answer 2

长高的必要条件，首先要注意饮食，营养要均衡，不能偏食。少吃零食，少喝饮料。其次是要注意睡眠，最好在10点就能睡着，不要熬夜。还有，要有必定长，，，高的信念。最后多做运动，对长高有帮助。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动，具体的方法你可以去摆渡下（董以乐、完美、蜕变）这个纹章可以帮到大家的！！

Answer 3

我儿子22周岁了，个子不到1米7，我很发愁，22周岁了他的骨骼还有长的空间吗？

Answer 4

看你昵称应该是女生吧，女生一般可以涨到23到25之前呢，现在你可以尝试多拉伸，注意均衡饮食，自己制定严格的计划，每天都实施，会发现长高的，因为女生25之前骨骺线没有百分百闭合的，一步一步来，我24岁都长了，也是女生，虽然速度慢但至少高了，从第1天的5分钟第二天的10分钟第三天15分钟。到现在的40分钟甚至一个小时真的是坚持习惯过来的，就是拉伸，我做的杨云风的日记的长高锻炼内容，真的很辛苦，不过半年了还长了3.5的样子，厘米喔，对比墙上的记号都比较明显的，在想想，有付出就有回报，付出大，回报也大，咬牙坚持吧，因为我也在坚持，加油！

Answer 5

人体的脑后垂体能够分泌一种生长素，但是生长素的主要成分是氨基酸，而氨基酸不是人体自产的，能不能告诉我一些你的具体情况呢！[email protected]