猕猴桃中含有丰富的维生素C,一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多,而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E,而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩,而且还能提高肌肤的抗氧化能力,如果你有雀斑和暗疮,更应该多吃一些猕猴桃。
海白菜是藻类植物的一种,它生长在中、低潮带岩石上。所含有的矿物质和维生素正是我们所需要的宝贵物质,因为这种物质可以降低皮肤的过敏性,有效的降低皮肤干燥瘙痒的发生。
大白菜主要是生长在北方,而且冬天是收获白菜的季节,差不多在北方的餐桌上冬天都少不了大白菜,所以有“冬日白菜美如笋”之说。其实吃不吃白菜没什么关系,重要的是补充水分,在秋冬季节最重要的就是给皮肤补水,降低干燥瘙痒症状出现的几率。
苹果是水果之王,苹果中所含的大量水以及各种保湿因子,对皮肤都是非常有利的,经常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。而且苹果中含有果酸的成分,这种成分有祛痘的功效。
甘蔗有丰富的糖分和水分,其实它还有能够帮助人体新陈代谢的维生素等物质,有很好的美容保湿的效果。