脚板底痛是生活中十分常见的一种症状，虽然不是什么严重的疾病，但是会让人十分的不舒服。所以下面就让我们看一下
脚底板痛
的原因，以及缓解脚底板痛的一些方法吧！
脚底板疼痛的原因：
1、如果人长时间的站立行走，脚底一直处于一种长期的疲劳状态，就有可能出现
足部疼痛
的症状。
2、如果人走路的
姿势不正确
，而且经常穿不适合自己逐步的鞋子，就有可能导致脚部的负担过重，从而间接地导致足部疼痛。
3、脚底疼痛，很有可能是患有
骨刺
的原因，因为脚底的
肌肉和韧带
的力量不平衡，让
骨膜受到牵引，就会产生疼痛的感觉
，在医学中被称为跟骨骨膜炎，也会引发足部脚底板疼痛。
4、如果我们的足部神经受到压迫，就会产生疼痛的症状，
神经导管变窄
，导致神经受压，产生疼痛的感觉，通常和受到创伤有关，或者鱼骨关节炎和内分泌失调也有关系。
5、如果鞋子和脚十分的不匹配，或者鞋子的形状十分独特，
鞋跟就会对脚底进行摩擦和挤压，就会导致神经炎或者神经瘤的发生，
这是前脚掌疼痛最常见的原因。
6、如果在一段时间内受到过韧带拉伤或者患有长期的慢性损伤，就会导致足骨间的肌肉无力，在走路时就会引起
足部的疼痛
。
7、可能有一部分人的脚存在
畸形
的症状，骨头畸形，没有办法有效的沉重身体的力量就更会导致骨头的磨损，从而拉伤韧带，导致脚底板疼痛。
下面让我们来看一些缓解足底板疼痛的治疗方法
1、如果足底板患有
骨刺
的话，一定要对其进行根治。骨刺在诊断时被称为
骨碎片
，可以使用一些口服液或者镇痛药，进行治疗。
2、可以在询问医生之后在脚底板涂抹一些安康类的药膏来
刺激脚底板的神经末梢发展，
从而达到
扩张血管，促进足部血液循环
，改
善周围组织
的功效，久而久之，就可以达到
消肿消炎镇痛
的作用。
3、可以通过穿戴一些护具来达到对逐步伤害减少的作用，或者通过矫正行走的姿势来缓解疼痛。不过这种方法需要护具的配合，有一些笨拙。
4、在日常生活当中，要加强对足部以及小腿的
训练，
因为
肌肉萎缩
和
肌肉无力
是足部疼痛，最常见的原因之一，所以有必要加强营养的补充，以及训练来帮助足部肌肉恢复。
5、如果足部已经长了
硬茧，
需要到诊所或者足疗店将老茧进行去除，否则在每一次走路的过程当中，老茧都会对足底进行磨损。
6、对于足部畸形或者有疾病的患者来说，尽早的进行
手术
解决，脚底板疼痛最明显以及最有用的办法。
7、足底按摩，是一种有效缓解足部疲劳的方式，经常进行
足底按摩
，不仅可以使脚底的肌肉得到充分的
缓解和放松
，还够起到对足底保健的作用。
8、任何事情都要有一个
适应期，
对于患有足底疼痛的患者，应该
保持前足的正确姿势
，避免韧带的拉伤，而且穿上硬底鞋之后，也是要有一段时间的适应过程。
脚底板疼痛，虽然并不是严重的疾病，但是一定不能忽视它，每一项缓解的办法也必须循序渐进，每天坚持才能够达到缓解以及治愈的效果。
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