基础代谢率为-0.24%，算低吗？数值越高基础代谢越好吗？

Question

如题所述

Answer 1

基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，人体为维持基本生命活动所需的最低能量消耗。它反映了细胞的代谢水平，通常与瘦肉组织的量成正比。不同个体之间的BMR存在差异，受年龄、性别等因素影响。理想情况下，基础代谢率处于正常范围内，较高的情况通常表示较好的代谢状态。
目前，测算基础代谢率的方法主要有以下几种：
1. 公式计算法：通过输入个人的性别、年龄、身高和体重等数据，使用特定公式进行估算。然而，这种方法对个体而言准确性有限，误差较大。
2. 营养代谢车：这种设备在国内一些三甲医院中有所配备，每次测试费用大约在300-500元人民币。测试过程较为不便，需要佩戴面罩约30分钟。
3. 便携式家用基础代谢测量仪：这类设备采用与世界卫生组织认可的间接测热法相同的技术，通过测量氧气消耗和二氧化碳释放的比例来计算基础代谢率。在美国市场有一款名为Breezing的产品，价格适中。至于国内是否引进此类设备，建议查询相关市场信息。