1. 网络上近期出现了一种说法：刷牙前不应该将牙膏沾水，这一做法让人们感到震惊，甚至有人声称自己的牙膏白刷了几十年。
2. 你和你的家人是否也陷入了这个误区呢？从现在开始，让我们纠正这个刷牙的错误观念吧。
3. 刷牙前不沾水的真正原因是什么？如果牙刷是湿润的，然后在牙膏上挤出泡沫，嘴里充满大量的泡沫，人们会误以为已经刷了足够的时长，从而过早结束刷牙。
4. 正确的刷牙方法是：在未沾水的牙刷上挤上牙膏，然后慢慢刷牙，逐渐产生细微的泡沫。这样，牙膏的清洁成分才能得到最大限度的发挥。
5. 另外，让我们来看看六个常见的刷牙错误。错误之一是使用冷水刷牙，这会让牙齿感到酸痛，并且不利于牙膏中有效成分的活性发挥。
6. 刷牙时过度用力也是一个错误，这可能会对牙齿造成伤害。
7. 横向刷牙也是常见的一个错误。研究表明，超过90%的人采用横向刷牙的方式，这种方式对牙釉质造成物理磨损。
8. 刷牙时间过短也是人们常犯的一个错误。很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，但实际上，刷牙的主要目的是消灭牙菌斑。
9. 早上起床就刷牙也是一个常见的错误。大多数人在早晨刷牙后吃早餐，这样，牙膏中的有效成分并没有足够的时间留在牙齿上。
10. 选择不适合自己的牙刷也是一个错误。每个人的牙齿大小不一，如果牙刷太大，清洁效果会不够灵活；如果太小，则无法完成大面积的清洁工作。
11. 最后，让我们来看看正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。这是一种有效的刷牙方法，包括以下步骤：
1. 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45°角，轻轻施压。
2. 牙刷定位后，进行短距离的水平运动，每次大约刷10次。
3. 刷上颚后牙的舌侧部分时，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄贴近大门牙。
4. 刷咬合面时，两颗两颗牙，来回刷。
5. 刷门牙时，将牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
6. 循序刷遍所有牙齿，每个区域刷大约30秒。
7. 刷完所有牙齿后，轻轻刷舌头表面，然后清水漱口。
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