古典舞的后桥怎么翻？？

Question

呵呵~我自己能翻前桥，一直想练后桥，可是怕方法不对不敢练，请教下专业人士~谢啦~

Answer 1

前桥和后桥的区别在于一前一后 （好像是废话）
按照身体构造来说前桥比后桥更容易发力，而且也不会那么害怕~
后桥的话不是很符合人体活动的规律，所以初学者练得的时候会感觉很别扭~
而且后桥毕竟是往后翻，初学者的话一定会比较害怕~

建议开始可以下下腰~自己有意识把重心往后压一压~先找找感觉~
然后试试蹬蹬腿~哪条腿主力~哪条腿动力可以自便~按自己习惯来~
如果自己翻不过去的话可以找人给你一些助力~
练一段时间就可以了~练的时候最好旁边要有人保护~以免受伤~
我感觉最大问题还是胆量问题~因为胆小而不敢尝试的话~是很难练成的~
其实就算是没翻过去~或者摔着了~也比不敢做强~失败是成功之母嘛~

其实你完全不必担心方法问题~这个东西本来就没有一个固定方法~
细心的话你会发现同一个动作不同的老师教法就不一样~重要的是找到适合自己的学习方法~

Answer 2

莪乜是学舞蹈的 不过莪学的是名族舞 后桥要的是腰上的力量 以前老师教莪们翻的时候就是用手在莪们腰上用力向后推、老师还说屁股要向后顶、最主要的是腰部用力 然后卷头 尔试试吧

Answer 3

下腰的同时右腿抬起来。手撑到地面的时候左腿起来。跟着惯性蹬过去。

Answer 4

千万不要下腰再用脚蹬，会形成错的习惯，是利用腰部的力量，在下腰的一瞬间，一只脚应该是抬离地面的，利用下腰那一时的惯性翻身。注意安全，可以在墙上倒立找感觉