怎样快速瘦身

Question

我瘦得快胖得也快,我想快点瘦下去,而且不反弹,特别是小腿粗粗的,怎样能变得瘦些,不要吃药的办法,要有效更好的方法.谢谢

Answer 1

想要快速瘦身。最好的减肥方式就是控制饮食的同时保持着有氧运动，减肥实际上就是要让脂肪的代谢量大于脂肪的生成量。因此要通过不断运动消耗体内所囤积的脂肪，也要尽量减少脂肪含量高的食品摄入，平时应当选择一些饱腹感较高的食物，通常此类食物当中含有较高的纤维素还能够起到促进肠胃蠕动的目的，对于减肥有一定的帮助。糖分最终也会转化成脂肪，所以建议在减肥期间尽量避免食用高糖含量的水果，应当选择一些香蕉、冬瓜、薏米等祛除水肿、湿气的食品。内分泌失调也会造成肥胖情况出现，这种情况可以选择使用中药进行调理内分泌，能够快速达到减肥的目的。

Answer 2

1。杜绝一切零食
2.控制碳水化合物摄入，主食少吃。
3。晚饭尽量不吃，如果很饿可喝杯脱脂酸奶加个苹果。
4。早饭一定要吃，建议有水煮鸡蛋一个，比较抗饿~~
5。每天坚持运动半小时，建议跳绳运动时间少，消耗卡路里多。
其实只要少吃多动，如果没有条件多动那一定要少吃，当你饿的时候就是脂肪在消耗的时候，一定要忍住，想想模特细细长长的腿估计就没什么食欲了，祝君减肥成功哦~~

Answer 3

8小时快速瘦身~

Answer 4

这样吃减肥有效又快速！

Answer 5

如何瘦身？