第1个回答 2022-07-22
与其说是内功心法不如说是我的心路历程。
我一直在思考，4个月毕业，不到半年拿证。
只是一个简单的数学加减乘除法就能达到的吗？
答案当然是否定的。
所以：
外功篇是“形”，内功篇是“神”
形神兼备方能有成。
开始学习教练的时候是一个“拯救者”的心态，因为想要帮助到更多的人。但是发现这样并不太符合教练真正的状态。
教练状态是“ 中立、不评判和客户是平等的 ”
当“拯救者”上身的时候，
其实是在一个我OK,你不OK的状态。
“我”太多会影响到教练视野的“全局性”。
所以我那时的课题是放下“拯救者”的心态。
心态的转变说起来容易做起来其实挺难的。
但我一直是个 行动派
先学会“允许”“拯救者”随时出来，再练习“放下”拯救者心 态，不停地迭代。
这个是用了心理学中的“ 情绪的自驾模式 ”原理。我专门给学生们讲过这堂课。如果大家感兴趣的话，可以留言给我，我会在后续专门写一篇文章来分享。
“允许”与“放下”的练习其实贯穿了整个教练的学习阶段，包括现在我依然还在运用。运用到生活的各个角落，运用到工作中，运用到我每一次的觉察中，运用到每时每刻。
放下了拯救者又面临着新的课题：
强大的逻辑思维能力和超低的情绪感知能力的不匹配。
多年的学习、工作、生活模式造就了我极其客观的思维方式，基本上是不允许情绪在体内存在超过5分钟的。
记得泳橦老师的《情商》课里曾说过，基础情绪在人体内留存的时间是20分钟，可是我连5分钟都不允许。
所以我又重新拾起了我的 卡巴金体系的正念冥想教练的教培课程 。以前觉得也就那样，但是学了教练以后再回来温习，发现真的会有不一样的感受。
这半个月我就是在：
卧槽——顿悟——卧槽——顿悟 中过来的。
允许了自己的情绪，还需要更多地感知对方的情绪。
因为工作需要，十年前我学习了《微表情读心术》。为了更加深入细致的感知客户的情绪波动，我再次回炉了“微表情”“微动作”等理论知识，将他们尽可能多的运用到了教练的过程中。
《读心术》里面也有涉及到倾听的部分，是从对方的语气、语调、呼吸、停顿等等来感知对方的情绪及情绪背后的需求。
为了更有效率地练习倾听，在MC的时候或者条件允许的情况下我就会闭上眼睛来练习。因为我一直相信：
教练是练出来的不是学出来的，光学不练是出不来的 。
在这里其实我要感谢我曾经的那次病危和毁容，小时候淘气将开了4次的茶叶水从头上浇下来，医院下了病危通知书“气管水肿窒息死亡”，幸运的是我成为了那不足0.01%的幸运儿，活了下来。
不过凡事都有代价，代价是半年我从头到胸隔膜以上裹得像木乃伊一样，眼不能视物，只能靠声音来辨别“来者何人”。也是从那时候起，我练出了听脚步声就能知道是谁的神奇耳力。
而教练的倾听重启了我这扇尘封的大门。让我这个神奇的功力得以重新施展。
教练还需要练习的是分离注意力。
也就是我们陪伴客户是一个“我”
统观全局的又是另一个“我”。
我是通过在听课、MC的时候擦地、散步、健身来练习的，听完之后再通过和老师、同学交流检验知识吸收程度。再加上我这么多年来一直是Multi-task的运作模式，相对来说省掉了很多摸索的弯路。
为了练习记忆力，我又重启了十几年前学的记忆法技巧。
突然发现学习教练真的能调动太多的资源了 。
用这个记忆法干什么？
不再记笔记，对，就是不记笔记。
我用分离注意力来全局观察客户和陪伴客户，如果再分出一部分注意力来书写，就达不到我的专注。
英国有句谚语“如果你想翻过栅栏，就先把帽子扔过去。”所以我把“帽子”也就是笔和笔记本扔了。
经过一段时间的恢复，我对于约谈内容的记忆差不多回到了70%以上的水平。当然我也服用了一些提高血氧含量和记忆力的保健品。
感觉我在以打造国家运动员的模式来打造自己的整体教练状态
。
听过老师说：“ 你探究自己有多深，你就可以带着客户走多远 ”。
为了够远，我先要够深。带着接纳和打开自己的心态，开始了对自己各种“扒皮抽筋”之路。
和老师、同学还有在mc当客户的时候，都是全然的打开自己。什么最难以启齿，什么最不好意思说出口的，都变成了我的议题。
也正是因为这样，我度过了离婚后那几个月的调整期，没有陷入周围人的不解、偏见、质疑引发的情绪中。
曾经我问自己：把”家丑”这样外扬，好吗？
后来我想通了：
如果我敢把这个说出来，那其实就已经是一个过去式了，如果我把这个当作一个可以挖掘和探索的议题说出来，其实在一定程度上就是另外一个人的故事了；
也是coach8的这个包容且安全的场域吧，约谈之前的教练协议里面有保密条款，老师和同学都遵循着保密原则，也是让我更好的打开自己的重要原因。
在这个探寻自己、打开自己、释放自己的过程中，我对于“人”有了更深更透彻的了解。
这让我在教练约谈的时候可以：
快速抓取客户的关键性信息，
他们是什么样的人生剧本？
是在PAC的什么状态？
是三度症结的哪种范围？
在做着戏剧三角形的什么游戏？
VAK的各自占比有多少？
也不会被客户庞杂的信息所扰乱，快速发现其议题背后的本质及其信念和价值观等上三层引发的诉求， 可以更好的作为一面镜子去照到客户自己及其周围的状态 （比如资源）。
本来以为是拿证之路，
但是回过头来看却是修行之路。
本以为是渡人之路，
回首却发现自己已经被渡。
佛曰：
人生一世，皆在渡，渡心、渡己、渡人
以前一直认为PCC证书是一个里程碑，也是一种形式的结束，但是现在却发现这才是真正的开始。
还好，我已经在路上。
郭弘与
弘与云 生命质量研究所 创始人
生命问答 ：ICF国际教练联盟PCC专业教练认证、职业生涯规划师
心灵之旅 ：灵气疗愈师认证、RYT200、RPYT认证、卡巴金正念冥想教练
健康之路 ：高级健康管理师、瑜伽教练、健身教练
14年中外资投资银行经验，10年管理经验。累计参与跨境并购、上市公司投资基金、战略新兴产业资金支持几百亿元。并购交易师、金融分析师
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