哈喽亲爱的家长们，大家好呀！在育儿过程中不知道你有没有经历熬婴的痛苦呢？我想大多数父母都经历了这个阶段或者说正在经历这个阶段，这让我们很多家长非常苦恼，本就一天疲惫不堪，如今更加的疲惫。那今天就来给大家分享一下，我家大宝一直保持早睡早起的方法，希望可以帮助到您！
我想每一个人，都知道规律作息的好处。就拿成年人来说吧，我们经常说早睡早起能够让我们身体健康，那麼对於孩子来说，规律的作息不仅仅能够让他们的身体健康，还可以保证他们在这个阶段能够健康的发育，同时还可以降低父母的养育难度。那麼对於孩子的这个培养作息的方法，其实就是一个词“稳定”，怎麼样稳定的给孩子提供一日三餐？怎麼样保证孩子的起牀？睡觉的时间如何固定？每天的活动安排是什麼？等等让孩子们能够在稳定的过程当中养成良好的作息习惯。
我首先和大家分享一个有趣的案例，也是很多时候父母都无奈的事情，不知道为什麼孩子就这样了。有一次，爸爸妈妈，就趁著春节的假期想要多花时间陪一陪宝宝。每天，就会带他去公园，动物园等地方玩耍，但是等著春节一过，爸妈开始上班以後。就把孩子交给爷爷奶奶来负责了，结果就造成了麻烦，就是每天午饭以後孩子都很难閧睡，因为孩子觉得我要出去玩。因为在平时吃完饭睡完觉，爸爸妈妈就会带他去公园，导致现在閧睡困难。
所以，我们就能看到差异化就产生了。由於春节的到来，让孩子的作息时间形成了转变，但在春节之後这个因素就变了，孩子就不适应了。其实想一想不仅仅是孩子，我们在长假过後，都有很多需要去适应的过程。所以，我们要注意的的一点就是，当发现孩子的作息规律混乱的时候，我们要找到导致它不稳定的原因，从而对症下药。
还有一次，我的一个朋友，他三岁的一个小孩突然变得不爱吃晚饭了，到了饭点就只想玩玩具。我的这个朋友就来问我，说到底为什麼呀？我就去他们家看了看，哎，就发现了，这个孩子他是饱的。他只是到了晚饭的时候，因为不饿食欲不如原来了，这个情况下呢，我就问了平时照顾他的爷爷奶奶。就会发现了爷爷奶奶喜欢遛弯，带著孩子去买菜，买菜的过程当中的小宝总要零食吃，爷爷奶奶就给他吃了。所以呀，实际上，孩子是被零食填饱了肚子，必然他对晚饭就不感兴趣了，这个时候我们就会发现我就做了一件事情，就是找到让孩子的作息不规律出现的原因。
这个不稳定的原因是什麼？比如说像刚才我的这个朋友，他不稳定的原因就是爷爷奶奶带他去买菜。让孩子吃了零食，让他的习惯发生了变化。好，这个时候大家就会问了。那生活总有不稳定的时候，对於这样的现象我们到底应该怎麼做？
接下来我们继续分享帮助孩子建立稳定，有以下几个方面：
第一个，父母自己的生活要规律
我们自己要成为孩子的一个好的榜样。
第二个，近期我们在家庭当中，人员和环境发生了变化，是需要我们关注的
比如说突然变成爷爷奶奶来照顾了，我们就需要看爷爷奶奶在照顾孩子的一些习惯上和我们有什麼区别。还比如说生活场景发生了变化。我们带著孩子去海边度假，去了这个环境产发生了变化。也会导致让孩子的生活发生不规律，那麼就有人说了带孩子出去度个假，那不正是想让和孩子一起玩吗？说的没错，但是别忘了孩子，他晚上8:30要睡觉。他就是应该睡觉，但是很多时候他由於兴奋，由於大人带他到处看啊、玩啊。他就能够从8:30兴奋到九点，你看他确实是不纍。但是如果连续七天他都九点，那我就告诉你，等你再回到自己家里的时候。他一定不可能在短时间之内8:30睡觉，这个时候，你要不然就接受稳定被破坏以後的那个结果，要不然就是当环境发生变化的时候告诉你自己，我要孩子在七天以後依然保持正常的状态。所以这个呢？是父母的选择。
第三个，需要父母去观察近期孩子是否经历了其他的变化
比如说刚刚进入到幼儿园，白天的活动量可能比在家里的活动量大了。他的饮食有了变化，所以孩子会因为白天的生活场景导致晚上的这个变化。所以呀，我们提到生活规律的时候，经常会犯的一个错误是，我们只看眼前孩子8:30睡觉。而没有去研究在这一天当中孩子的这个释放能力是不是保持一致的。就比如说吧，孩子一天要消耗1000个能量，那麼他当幼儿园的时候消耗了800，回家就消耗200就行了。但是如果在幼儿园他不喜欢玩，那他在幼儿园只消耗了400那回到家里完蛋了。他需要用到在家里的时间消耗到那600，那你算下可不就得晚上十一点才睡了吗？所以特别重要的提醒大家的是，我们去帮助孩子建立在生活上作息的时候，应该看到的是孩子在这个阶段，在这一天当中的消耗，而不是某一点的消耗！
最後呢，就是抵抗不稳定带来的一个法宝
我们要建立一个过渡阶段，比如说。让孩子知道在接下来的这几天他的生活作息发生的这些变化是由於一些特殊事件。比如刚才说去海边度假，在出发之前我们就应该给孩子说。哎，宝宝，我们要去海边度假了。在这几天当中，你的生活会发生变化，你晚上可以晚睡一个小时，但是我们回到家以後就要回到之前，让孩子知道他的生活发生了哪些变化，这些变化是由於我们度假而产生的。这样回到家里之後这个问题就比较好去纠正。所以呀很多时候，一切都取决於父母的意识。
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