引言：在减肥期间，觉得每天只要吃一个馒头就可以了，但是要知道每天吃馒头并不会减肥，甚至还有增肥的效果，因为馒头它的主要成分是面粉，面粉的主要成分就是淀粉，淀粉在肠道内会被分解成葡萄糖被人体吸收，吸收的葡萄糖为集体的活动还有基础代谢，提供能量和被消耗，如果摄入的过多，不会被消耗，而是会转为糖脂存储，从而加重肥胖。
一、减肥的期间不可以一天只吃一个馒头
现在越来越多的人重视自己的身材管理，但是有些人体重比较大的话就想要来减肥，但是要知道正确的减肥方式才能够达到减肥的效果，不正确的正确减肥方式只会让体重越来越重，要采用合理的方式减肥，而不是通过节食的方式，如果说一天只吃一个馒头，那么身体所需要的营养根本都跟不上，你也没有那个心情和精力去减肥，所以不建议大家每天只吃一个馒头来减肥，长期坚持还有可能会出现一些其他的病症。
二、馒头主要成分是淀粉食用过多还有可能会增肥
而且大家要知道馒头里面淀粉是比较多的，食用数量过多反而会有增肥的效果，而且要知道节食减肥之后，你再摄入高脂肪高热量的食物，反弹会特别严重，所以建议大家要用到正确的方式，要用均衡的饮食搭配适当的锻炼，只有这样的话才能够真正的起到减肥的效果，而且减肥的食品应该以蔬菜蛋白质类的食品为主，淀粉类的食物一定要少之又少，只有这样的话才能够起到减肥的效果。而且要知道想要减肥的话，一定要减少主食，也不是说完全不吃，那样也不利于身体健康，可以少吃一些，然后多吃一些含有粗纤维的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-04
可以吃馒头，但要控制摄入量。馒头的主要成分是淀粉，属于碳水化合物类食品，如果过量，会导致能量的蓄积，有增肥作用。但这种食品是提供葡萄糖的主要物质，而葡萄糖对于机体的供能有非常重要的作用。所以减肥期间要注意把握进食量的平衡点。通常来说包括馒头在内的碳水化合物类食品，每天不要超过300克，没有增肥作用，还能有效为机体提供能量。
第2个回答 2021-12-01
减肥期间可以吃馒头，但是不可以食用过多，馒头中含有大量的淀粉成分很可能会导致身体发胖。减肥期间可以适当的吃一些水果蔬菜，还要加强体育锻炼，长期的坚持能够达到一定的减肥效果。
第3个回答 2021-12-01
在减肥期间每天没有必要只吃一个馒头，嗯，因为有许多的时候嗯也应该需要营养的，并不是说靠嘴吃的量少你就减肥，一定成功，关键时刻还是需要你去进行体育锻炼。
第4个回答 2021-12-01
在减肥期间，每天只吃一个馒头是不够的，很容易因为营养不良而引发其他的问题，最重要的是一个馒头并不能够支撑你，还需要其他的食物进行补充
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