根据香蕉减肥提议早餐只吃香蕉，要少食多餐。假如饿感十分明显，提议可以先吃根香蕉苹果，隔十五至三十分钟后再吃别的的东西，早餐吃香蕉的那时候要配搭常温下的白开水，吃了香蕉苹果后十五至三十分钟喝就可以，没有规范的量，只需记牢多饮水，由于白开水不用肠胃的消化系统和溶解，因此可以让肠胃获得充足的歇息。
午饭正常的地进餐就可以，没有限定，午饭可以挑选一切自身喜欢吃的东西，和早餐一样要少食多餐。有些人因为减肥瘦身会控制午饭，肚子饿了吃一堆零食，那样就会对减肥瘦身导致反实际效果。
要想尽早见到减肥瘦身的成果，提议午饭吃基本的饭食，可以白米饭多一些，火锅配菜少一些。下午茶时间甜品安心使用，想吃零食还可以，但是为了避免吃太多，要求自身一天只吃一种，提议要少吃甜食，可以多吃一些新鲜水果。
在早餐时吃两根香蕉苹果配白开水，可以吃到自身体验到饱才行，随后中、晚饭可以照日常菜谱进餐。这就是这一奇妙的香蕉减肥法的“关键技术”，是使用香蕉苹果让胃造成饱腹感，丰富多彩的水果酵素让消化吸收变快，促使就算中晚饭仍旧进餐也不会屯积人体脂肪。相比这些痛楚忍饿节食减肥，或是放进口货的每种食材都需要艰辛测算卡路里的减肥的方法，这真可以说是轻轻松松简易了。
香蕉苹果十分甜，因而被许多人觉得，卡路里一定很高，其实不是，一根香蕉（净重量约100克上下）的卡路里仅有87卡罢了，与一餐白食量(150克220卡)比下去，卡路里要低得多，因而变成最合适当早餐的食品类。香蕉苹果含有膳食纤维，可以刺激性肠胃的肠蠕动。香蕉苹果的消化吸收、吸收优良，且能长期维持动能。
假如任何东西都不要吃，只吃香蕉蘸纯蜂蜜，发热量远比主食低，当然也就变瘦了。但若是长期性靠香蕉苹果谋生，人体欠缺蛋白、矿物等营养元素，人体便会产生风险报警。但是，不论是做为早餐、或是是健身运动前的充饥食材，香蕉苹果全是减肥瘦身人员很好的挑选。