运动时出汗就是散发热量，也等于在燃烧脂肪吗

Question

如题所述

Answer 1

是这样的，首先你喝水，那么水会从消化道，即小肠等处被吸收，细胞外液渗透压降低，抗利尿激素分泌减少，那么如果你不剧烈运动就会很想排泄。
然而，你参加了剧烈的运动，机体产生大量的热，大量出汗，来蒸发吸热，使机体降温，于是机体失水以致机体水盐平衡。
至于你消耗的是什么，取决于你怎样做运动。
如果你是在做有氧运动，诸如慢跑，太极等，那么消耗的就是身体里的葡萄糖，葡萄糖被分解后，不足，则脂肪就开始分解，于是就达到了减肥的目的；
但是如果你是在做剧烈运动，如百米冲刺等，那么你的细胞时在做无氧呼吸，在分解葡萄糖时不能完全分解为二氧化碳和水及能量，而是一分子的葡萄糖被分解为两分子的乳酸，那么你消耗得仅仅是肌糖原而已，达不到减肥之功效！
注意，出汗仅仅是身体为了使体温保持在37度左右，利用蒸发吸热的原理是使身体降温的，和减少脂肪等没有直接关系！

Answer 2

出汗并不代表是脂肪在燃烧，因为每个人的身体状况不同，有的人坐着不动都出汗，有的人运动也很少出汗，所以这个不是绝对的。