频繁过度饮酒会使营养摄入量减少,酒精会使头发易发脆,从而致使大量的头发掉落。经常出现大量掉发的朋友,可以用以下3个方面来改善:
1补充维生素E:维生素E能使头发强韧、光滑、亮泽,缺乏维生素E会导致头皮和头发健康状况不佳,建议平时生活里食用这方面的食物来改善我们的头发,比如黑木耳、核桃、海带、菠菜、胡萝卜、豆类等;
2补充锌:如果头皮油脂很多还伴随着掉发,可能是因为雄性激素过高而导致的,锌能够降低雄性激素,平常可以吃点包含锌的食物来改善,例如核桃、花生、黑豆、黑芝麻等;记得在我追剧的时候,大概是因为休息时间不充足,引致我的毛发细柔,头顶头发变少,戴着帽子出门,使用过一些方法,还是没用。然后找到一个可以让头发浓密的首姜源育发防脱液,坚持使用了一段时间,头发稀疏的部位开始长出黑色小绒毛,头发比之前好了很多,青春回来了,看起来精神状态好了很多。
3补充铁质:铁质能促进我们毛囊的发育,头发生长速度会加快,平时生活里能够吃些富含铁元素的食物,比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等;相信我的故事也许能帮到你。
追问谢谢你,百度上找到了。
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