苹果醋可以为您的混合蔬菜调味品增添一抹风味。尽管苹果醋有许多家庭用途和烹饪用途，但它通常具有酸性，因此可提供各种健康益处。虽然实验检查并不能支持大部分案件，但醋的捍卫者声称有充分的证据。
降低血糖
苹果醋对健康的最大好处之一是它具有降低血糖水平的能力。醋与高碳水化合物食物一起食用时，醋可从根本上增强胰岛素的敏感性。
减肥
增强的胰岛素易感性，以及晚餐后饱腹感的增加，可能有助于减轻体重。醋的含量越高，在高淀粉盛宴后所报道的完成感就越突出。饱腹感应促使一段时间后减少卡路里的摄入和体重减轻。
增强心脏健康
几项动物研究表明，苹果醋可以降低胆固醇，甘油三酸酯和血压，所有这些升高都会增加心脏病的发病率。苹果醋可以增强心脏健康，但是对人体的更多研究至关重要。
癌症保护
一些小小的研究建议苹果醋可以杀死癌细胞。这可能是有效的，但是在断言这种醋具有抗癌作用之前，还有更多的研究很重要。
治疗酵母菌感染
尽管尚无临床证据可支持这种做法，但自然健康倡导者建议您可以在蒸淋浴中加入苹果醋，以治疗酵母菌污染。为了获得最佳效果，请连续三天在醋浴中浸泡。
消除口臭
尽管科学尚未证明这一假设，但苹果醋中的酸性物质可能可以消除口中令人讨厌的微生物。如果需要尝试，可以用水稀释的苹果酒漱口。
对待普通感冒
一些人断言苹果醋可以减轻普通感冒的副作用，据说可以缓解喉咙痛和减轻鼻塞，但没有实验证实这一假说。将苹果醋与水混合，然后漱口，使喉咙痛，如果您想尝试它来帮助鼻塞，则将其摄入。
消化不良
如果您进餐后时不时地经历胃灼热的不良反应，则晚餐前您可能需要喝等量的醋和水。有人声称，尽管确认不充分，但这样做可以增强处理能力。
增强消化系统健康
按照惯例，苹果醋可以排便正常。万一您因肠蠕动或停顿而挣扎，请每天喝三杯减弱的苹果醋来控制您的消化系统。
清除粉刺
如果您的脸部容易破裂，苹果醋的倡导者宣称它可以清除皮肤炎症。这种假设表明，苹果醋中的酸消除了微观微生物，调节了皮肤的pH值并吸收了丰富的油脂。将醋与水混合，然后用棉球擦在皮肤上。10分钟后清洗。
